Ini Warna yang Bikin Bahagia dan Cara Memakainya di Keseharian, Menurut Dokter

Tahukah kamu bahwa warna tidak hanya berfungsi sebagai estetika, tapi juga bisa memengaruhi suasana hati? Sejumlah penelitian menunjukkan bahwa warna-warna tertentu dapat mengaktifkan bagian otak yang berkaitan dengan emosi dan hormon bahagia.

"Ketika melihat warna, otak kita, terutama bagian hipotalamus, akan menerima sinyal visual yang kemudian bisa memicu perubahan suasana hati, bahkan merangsang pelepasan hormon tertentu," jelas Dr. Tania Elliott, seorang dokter penyakit dalam sekaligus influencer kesehatan, seperti dikutip dari New York Post.

Menurutnya, beberapa warna bahkan bisa berdampak langsung pada kondisi fisik, seperti meningkatkan tekanan darah atau metabolisme tubuh. Misalnya saja, warna hijau terbukti punya efek menenangkan.

Beberapa studi menunjukkan bahwa menghabiskan waktu di ruang terbuka yang didominasi warna hijau, seperti taman kota, dapat menurunkan tekanan darah dan detak jantung. Tak heran jika banyak orang merasa lebih rileks saat dikelilingi pepohonan atau rerumputan.

Tapi jika kamu sedang mencari warna yang bisa memicu rasa bahagia, pikirkan tentang cahaya matahari dan bunga matahari, alias warna kuning dan oranye.

"Warna kuning dan oranye sering dikaitkan dengan kebahagiaan," kata Dr. Elliott.

Asosiasi ini terbentuk dari kombinasi budaya dan pengalaman sosial, tapi juga ada mekanisme neurologis yang meskipun belum sepenuhnya bisa dipahami, terbukti memengaruhi produksi hormon bahagia seperti dopamin. Warna kuning terutama, sering dihubungkan dengan rasa ceria dan puas.

Foto: Frazer Harrison/Getty Images for NYFW: The Shows

Sebuah studi dari University Hospital South Manchester menemukan bahwa orang-orang yang merasa bahagia cenderung memilih palet kuning untuk menggambarkan perasaan mereka. Sebaliknya, yang merasa depresi atau cemas lebih memilih warna abu-abu.

Contoh paling ikonik dari kekuatan warna kuning bisa dilihat dari ikon Smiley yang legendaris. Desainer grafis Harvey Ball menciptakannya di era 60-an untuk meningkatkan semangat kerja para karyawan di sebuah perusahaan asuransi jiwa.

"Saya menggambar lingkaran dengan senyuman di atas kertas kuning, karena warna itu cerah seperti matahari," ujarnya kepada Associated Press.

Bagaimana Menerapkan Warna Kuning Dalam Keseharian agar Mood Selalu Positif?

Menurut Dr. Elliott, kamu bebas berkreasi dengan cara apapun. Bisa memakainya lewat pakaian, menggambar atau mewarnai dengan palet kuning dan oranye.

" Dan yang lebih baik lagi, temukan langsung di alam-misalnya lewat momen matahari terbit atau terbenam, yang juga bisa meningkatkan kadar dopamin," jelasnya.

Fenomena ini bahkan sudah jadi tren di media sosial. Di TikTok, ada istilah dopamine dressing, yaitu memakai busana berwarna cerah dan mencolok untuk memicu rasa senang. Tren ini sudah lama populer dan banyak orang mengklaim bahwa gaya berpakaian tersebut memang bikin mood jadi lebih positif.

Foto: Getty Images/onurdongel

Fakta ini juga didukung oleh riset dari University of Hertfordshire pada 2012, yang menemukan cara berpakaian dapat memengaruhi suasana hati seseorang.

"Banyak partisipan perempuan dalam studi ini merasa mereka bisa mengubah suasana hati hanya dengan mengganti pakaian," ujar Dr. Karen Pine, penulis studi tersebut.

"Ini menunjukkan betapa kuatnya pengaruh psikologis dari pilihan berpakaian-dan bagaimana keputusan yang tepat bisa berkontribusi pada rasa bahagia," pungkasnya.