Studi Ungkap Bahayanya Kebiasaan Pakai Ponsel Sebelum Tidur

Punya kebiasaan pakai smartphone sebelum tidur? Kalau iya, sebaiknya cepat-cepat hentikan kebiasaan buruk itu.

Sebuah survei yang dilakukan MattressNextDay terhadap lebih dari 50 juta responden, sebagian besar dari mereka mengaku tidur dengan smartphone mereka. Padahal, memakai atau memainkan smartphone menjelang waktu tidur bisa berbahaya bagi kesehatan.

Terlebih lagi, jika ponsel ditaruh di tempat tidur atau balik bantal. Sebab cahaya biru yang dipancarkan dari smartphone bisa menipu otak untuk berpikir sudah waktunya untuk bangun.

Akibatnya, mata tidak terasa mengantuk dan terus terjaga semalaman. Selain mengganggu ritme tidur, kebiasaan main ponsel sebelum tidur juga bisa menyebarkan bakteri dan kuman penyebab penyakit ke permukaan tempat tidur.

Seperti dikutip dari LAD Bible, penelitian menemukan rata-rata orang menyentuh smartphone mereka lebih dari 2.600 kali sehari. Jadi masuk akal bila gadget yang kita pakai setiap hari, seperti smartphone dan smartwatch, menjadi sangat kotor dan tidak higienis.

Bahkan berdasarkan temuan dari stusi di University of Arizona, tombol-tombol di smartphone bisa menyimpan 10x lebih banyak bakteri ketimbang dudukan toilet. Sementara itu, studi menemukan 51% orang tidak pernah membersihkan ponsel pintar mereka, membuat kuman semakin leluasa berkembang.

Jenis bakteri yang paling umum ditemukan pada gadget sehari-hari adalah Pseudomonas aeruginosa. Bakteri ini juga banyak ditemukan dalam kotoran kecoa.

Pseudomonas aeruginosa dapat menyebabkan berbagai jenis infeksi, terutama pada orang dengan sistem kekebalan tubuh lemah. Terpapar bakteri ini bisa menyebabkan iritasi kulit, infeksi telinga hingga syok septik.

Satu-satunya cara menghindari bahaya kesehatan akibat bakteri ini adalah menghentikan kebiasaan tidur dengan ponsel. Pastikan kamu sudah tidak memakai ponsel satu jam sebelum tidur.

Bersihkan ponsel secara berkala menggunakan alcohol swab atau cairan khusus pembersih gadget.