Waktu Terbaik Minum Teh Hijau, Pagi Hari atau Sebelum Tidur?

Kapan ya waktu terbaik minum teh hijau, pagi hari atau sebelum tidur? Mungkin banyak dari kamu yang bertanya kapan waktu terbaik untuk minum teh hijau, ternyata hal tersebut dapat kamu tentukan sesuai dengan tujuanmu.

Teh hijau terkenal dengan segudang manfaatnya bagi kesehatan, mulai dari meningkatkan metabolisme, membakar lemak, hingga menangkal radikal bebas. Dengan segala khasiatnya, kamu bisa memaksimalkan manfaat tersebut dengan meminumnya diwaktu yang tepat.

Untuk itu, kamu perlu tahu kapan waktu yang tepat dan sesuai untuk memenuhi kebutuhanmu. Jadi kapan waktu terbaik untuk minum teh hijau, pagi hari atau sebelum tidur?

Ini dia waktu terbaik minum teh hijau, baik pagi hari ataupun sebelum tidur agar manfaatnya maksimal:

Waktu terbaik mengonsumsi teh hijau adalah pagi hari di antara waktu makan, bukan saat perut kosong. Kamu bisa mengonsumsinya dua jam sebelum atau setelah makan.

Minum lah teh hijau di antara waktu makan untuk memastikan bahwa katekin (antioksidan) tidak bereaksi dengan kasein yang ada dalam protein hewani atau susu. Studi juga menunjukkan bahwa waktu terbaik minum teh hijau untuk diet di pagi hari dan sebelum berolahraga.

Ganti secangkir kopi dengan teh hijau menjadi cara terbaik untuk memulai harimu. Teh hijau mengandung sejumlah kafein dan L-theanine. Keduanya bersama-sama dapat membantu meningkatkan suasana hati dan konsentrasi.

Waktu terbaik mengonsumsi teh hijau pada pagi hari juga menjadi kesempatan terbaik untuk membantu membakar lemak. Beberapa penelitian menunjukkan bahwa minum teh hijau sebelum olahraga dapat meningkatkan proses pembakaran lemak.

Sebaliknya, hindari mengonsumsi teh hijau pada malam hari atau segera setelah akan. Sebab, ada senyawa dalam kandungannya yang dapat mengikat mineral dan memblokir penyerapannya dalam tubuh.

Kamu juga tidak dianjurkan untuk minum teh hijau sebelum tidur. Kandungan kafein dalam teh hijau bisa membuatmu sulit tidur dan menguras elemen penting dalam sistem tubuh.

Manfaat Minum Teh Hijau

1. Meningkatkan Metabolisme

Kandungan katekin dalam teh hijau membantu meningkatkan metabolisme tubuh sehingga membakar kalori lebih banyak dan membantu menurunkan berat badan. Minum teh hijau pada pagi hari dapat membantu tubuh memulai proses metabolisme dengan optimal.

2. Meningkatkan Fokus dan Kewaspadaan

Teh hijau mengandung L-tehanine, asam amino yang membantu meningkatkan fokus, konsentrasi, dan kewaspadaan. Cocok untuk diminum sebelum memulai aktivitas atau bekerja.

Manfaat minum teh hijau lainnya dan hal yang perlu diperhatikan saat minum teh hijau...KLIK HALAMAN SELANJUTNYA.