7 Rahasia Chuando Tan, Pria Viral Dikira Usia 20-an Padahal Sudah Paruh Baya

Chuando Tan jadi sensasi online karena paras tampan dan awet muda di usia yang sudah menginjak 57 tahun. Sosoknya viral karena meskipun sudah memasuki usia paruh baya, penampilannya seperti anak muda.

Popularitas fotografer mode asal Singapura ini dimulai setelah dia membagikan foto-foto fisiknya yang berotot dengan kulit kencang Banyak yang mengira Chuando Tan masih berusia 20-an, tapi faktanya ia telah berusia setengah abad lebih.

Banyak netizen penasaran dengan gaya hidup yang sehari-hari dijalani pria dengan 1,4 juta followers di Instagram ini, hingga fisiknya masih terlihat bugar dan muda. Ini tips diet dan olahraga dari Chuando Tan.

1. Sarapan Telur Setiap Hari

Fotografer yang pernah berprofesi sebagai model di era '80-an ini meyakini bahwa kondisi kesehatan seseorang -yang tercermin dari penampilan luar- dipengaruhi oleh 70% makanan yang dikonsumsi dan 30% aktivitas fisik. Maka dia selalu menjaga kondisi tubuh dengan sarapan sehat.

Seperti dikutip dari Brightside, Chuando Tan selalu makan 6 butir telur rebus setiap pagi dengan memisahkan putih telur dan kuning telurnya. Chuando hanya mau mengonsumsi dua kuning telur karena kandungan kolesterolnya relatif tinggi.

Selain telur rebus, Chuando Tan juga minum segelas susu dan terkadang dia menambahkan alpukat serta buah beri. Perpaduan makanan tinggi protein dan kaya serat ini memberikan cukup energi untuk beraktivitas di pagi hari.

Chuando Tan Foto: Instagram/@chuando_chuandoandfrey

2. Makan Siang dan Malam Kaya Protein

Untuk santapan makan siang dan malam, Chuando Tan memilih menu lengkap yang mengandung karbohidrat, protein, serat dan lemak. Menu makanannya terdiri dari ayam dengan nasi, sayuran panggang atau sup ikan.

Untuk makan malam, biasanya dia hanya menyantap salad sayur. Terkadang pria yang juga sempat terjun ke dunia tarik suara ini makan es krim sebagai camilan namun porsinya tidak banyak.

3. Banyak Minum Air Putih

Chuando Tan hanya mau minum air putih atau susu tanpa gula. Dia menghindari konsumsi kopi, teh, alkohol dan merokok.

Chuando Tan. Foto: Instagram/@chuando_chuandoandfrey

4. Rutin Olahraga

Chuando Tan banyak menghabiskan waktu untuk olahraga. Dia bisa melakukan latihan fisik tiga hingga empat kali seminggu selama 90 menit.

Biasanya dia pergi ke gym untuk latihan kekuatan dan cardio. Selain itu dia juga berenang selama satu jam setiap hari.

5. Tidur Lebih Awal

Chuando Tan memastikan dirinya selalu tidur cukup agar tetap sehat dan awet muda. Ia akan berhenti makan lima hingga enam jam sebelum jam tidur dan menghindari mandi terlalu malam.

"Percaya padaku, tidur cepat baik dilakukan. Dengan tidur cukup, kamu akan bisa melakukan lebih banyak hal di siang hari dari pada kamu bekerja di malam hari," ungkapnya.

Potret Chuando Tan, Dikira Umur 30-an padahal Sudah Hampir 60 Tahun. Foto: Instagram/ @chuando_chuandoandfrey

6. Jangan Lupa Bahagia

Menjaga kesehatan mental juga penting untuk selalu awet muda. Chuando Tan mengungkap rahasianya tetap terlihat muda karena dia hanya melakukan hal-hal yang dia suka.

"Aku sudah mencoba banyak pekerjaan dan berhenti pada apa yang benar-benar aku suka. Aku suka bertemu orang, suka mengobrol, suka menggarap pemotretan, dan suka memotret. Jika kamu melakukan apa yang tidak kamu suka maka kamu akan merasa tidak enak dan tentunya itu tidak akan menguatkan kesehatanmu," katanya.

7. Skincare Minimalis

Beberapa orang meyakini Chuando Tan menjalani operasi plastik dan memakai kosmetik khusus. Tapi dia menyangkalnya. Dia pernah mencoba suntik Botox namun ternyata tidak menyukai hasilnya.

Pria yang kini menjajal dunia akting ini mengaku kulitnya sangat sensitif sehingga tidak memakai terlalu banyak produk skincare.

"Kulit saya sensitif, itulah mengapa saya hanya memakai dua produk setiap hari: pembersih wajah berbentuk gel dan krim pelembab," tukasnya.

Untuk menunjang penampilan, Chuando Tan hanya mengecat rambutnya secara rutin untuk menutupi uban.