Heidi Klum Ungkap Hanya Makan 900 Kalori Sehari, Segini Berat Badannya

Heidi Klum diet ketat untuk mempertahankan tubuh supermodel yang ramping dan tinggi. Dia mengaku hanya mengasup 900 kalori sehari yang terbagi menjadi tiga kali waktu makan dan dua kali waktu ngemil.

Model asal Jerman ini mengungkap pola makannya sehari-hari kepada 11 juta followers-nya di Instagram Story. Biasanya Heidi mengawali hari dengan sarapan tiga butir telur setengah matang dan kaldu ayam.

Dalam sehari, mantan istri penyanyi Seal ini akan makan dengan porsi kecil setiap tiga jam. Saat merasa lapar biasanya dia mengandalkan sebutir apel untuk mengganjal perutnya.

Diet Heidi Klum. Foto: Instagram/@heidiklum

Heidi Klum juga menghindari makan terlalu malam. Dia mengaku tidak pernah makan lewat pukul 8 malam.

Saat ditanya berat badannya oleh salah satu fans, model 50 tahun ini pun tak sungkan menjawab. Berat badannya saat ini di angka 138 pon atau 62 kg.

Berdasarkan penghitungan indeks massa tubuh, dengan tinggi badan 175 cm, proporsi tubuh Heidi Klum masih terbilang normal. Namun pakar diet tetap menyarankan agar wanita mendapat asupan harian minimal 2.000 kalori.

Secara umum, kebutuhan kalori wanita dewasa sekitar 2.100 per hari. Semakin banyak aktivitas, maka kebutuhan kalori juga akan bertambah.

Jika ingin diet untuk menurunkan berat badan, maka asupan kalori harus lebih sedikit daripada yang dikeluarkan. Namun jangan sampai asupan kalori terlalu sedikit hingga menyebabkan malnutrisi yang bisa membahayakan tubuh.

Idealnya, kamu hanya perlu mengurangi 500 kalori dari total kebutuhan kalori harian. Jadi jika kebutuhan kalori 2.100, maka kalori yang dibutuhkan saat diet adalah 1.600. Cara diet seperti ini biasa disebut dengan defisit kalori.