10 Lagu untuk Membantu Kamu Lebih Cepat Tidur Nyenyak

Jakarta - Selain membuat kita gampang emosional, kurang tidur juga bisa berdampak buruk bagi kesehatan. Berdasarkan riset yang dilakukan Centers for Disease Control and Prevention, lebih dari 25% orang mengatakan bahwa mereka tidak cukup tidur. Sementara 10% mengatakan mereka menderita insomnia kronis.

Tentu saja tidak ada orang yang ingin kekurangan tidur. Sayangnya, 'kemewahan' tidur nyenyak tidak semua orang bisa mendapatkannya.

Kalau kamu memiliki kesulitan tidur, jangan langsung menelan obat tidur. Banyak cara yang bisa dilakukan untuk membantumu tidur lebih nyenyak.

Selain dengan makanan seperti sayur kangkung atau susu hangat, kamu juga bisa mencoba mendengarkan musik. Mengutip dari Refinery29, hasil studi dari Cochrane Developmental, Psychosocial and Learning Problems Group menunjukkan kalau musik dapat memperbaiki kondisi tidur, khususnya pada orang dewasa yang memiliki gangguan insomnia.

Hasil riset lain juga mengatakan bahwa murid-murid yang mendengarkan musik sebelum tidur (khususnya musik klasik) terbukti kualitas tidurnya lebih baik. Selain itu mendengarkan musik tidak memiliki efek samping, beda jika kita mengonsumsi obat tidur.

Tapi lagu-lagu seperti apa yang efektif didengarkan untuk membantu tidur lebih cepat dan nyenyak? Ini daftarnya yang bisa kamu coba.

1. I Wanna Be Yours – Arctic Monkeys

2. Can't Help Falling in Love – Elvis Presley

3. I'm Not The Only One – Sam Smith

4. Imagine – John Lennon

5. The Dream Synopsis – Alex Turner

6. Flightless Bird, American Mouthless – Iron & Wine

7. Thinking Out Loud – Ed Sheeran

8. Slow Dancing in a Burning Room – John Mayer

9. Champagne Coast – Blood Orange

10. Dark Days – Local Natives (hst/agm)