Pentingnya Makan Probiotik untuk Jaga Kesehatan Miss V

Jakarta - Menjaga kesehatan Miss V tidak hanya dilakukan dengan perawatan dari luar. Misalnya mengganti celana dalam dua kali sehari, membilas vagina dengan air bersih juga sering-sering mengganti pembalut saat menstruasi.

Makanan yang dikonsumsi, ternyata juga bisa memengaruhi kesehatan area genital wanita. Ada beberapa jenis makanan mulai dari buah hingga kacang-kacangan yang disarankan untuk dikonsumsi sehari-hari. Dua diantaranya adalah makanan prebiotik dan probiotik. Apa itu?

Probiotik adalah mikroorganisme yang menjaga kesehatan pencernaan. Biasanya berbentuk bakteri baik, ragi atau fungi. Sementara prebiotik merupakan makanan atau suplemen bagi perkembangan mikroorganisme tersebut.

Makan probiotik saja tidak cukup. Agar fungsi bakteri baik lebih maksimal maka perlu dikombinasikan keduanya dalam pola makan harian.

Baca Juga: 30 Inspirasi Dekorasi Pernikahan Unik

Seperti halnya sistem pencernaan, vagina wanita juga memerlukan bakteri baik untuk mencegah dan melawan infeksi, serta menjaga keseimbangan pH.

Dijelaskan Jennie Ann Freimen, M.D., bakteri di dalam perut juga berpengaruh terhadap bakteri pada vagina. Untuk meningkatkan kesehatan perut sekaligus area genital, Jennie menyarankan untuk mengonsumsi makanan prebiotik seperti bawang putih, bawang bombay dan daun bawang.

Sementara pribiotik atau bakteri baik bisa ditingkatkan dengan menyantap yoghurt, kimchi, acar, tempe dan teh kombucha (jamur hasil fermentasi larutan teh dan gula memakai mikroba kombucha). Berdasarkan penelitian, mengonsumsi makanan mengandung probiotik telah terbukti membantu wanita dengan penyakit vaginitis kronis (peradangan pada vagina yang ditandai rasa gatal serta terbakar) mengatasi rasa tidak nyaman yang bisa memicu sakit ketika berhubungan seks.

Menurut Brian A. Levine, M.D., probiotik dan prebiotik sebaiknya didapatkan dari makanan secara alami. Meskipun ada suplemen probiotik, namun sumber dari makanan belum bisa tergantikan untuk mendapatkan hasil yang lebih optimal bagi kesehatan Miss V.

"Formulasi dari laboratorium tidak bisa mengalahkan alam," ujarnya, seperti dikutip dari Self. (hst/hst)