Tambahkan 4 Bahan Ini ke Makanan untuk Bantu Turunkan Berat Badan

Jakarta - Makanan sehat bisa membantu Anda menurunkan berat badan berlebih menjadi ideal. Dengan menambahkan bahan-bahan tertentu ke dalam makanan secara rutin akan meningkatkan kesehatan secara keseluruhan, sekaligus tubuh yang langsing.

Frida Harju, seorang pakar nutrisi memaparkan sedikitnya empat bahan makanan yang bisa Anda gunakan untuk mendukung program diet sehat. Ada beberapa yang bisa dijadikan bahan tambahan maupun dikonsumsi sendiri. Apa saja?

1. Cuka Kelapa
Mungkin cuka kelapa masih terdengar asing dibandingkan cuka apel atau balsamic, namun sebenarnya sudah cukup umum digunakan dalam masakan. Proses fermentasinya pun tidak berbeda dari jenis cuka kebanyakan. Dikutip dari Daily Mail, cuka kelapa sangat rendah kalori dan karbohidrat sehingga rendah juga indeks glikemiknya (perlu waktu lama diserap menjadi gula darah, sehingga tidak menimbulkan lonjakan glukosa yang berpotensi diabetes dan kegemukan).

Cuka ini juga kaya mineral terutama potassium, Mineral ini membantu mengontrol kadar gula darah dan mempercepat metabolisme pengolahan gula untuk digunakan sebagai energi. Sehingga gula tidak menumpuk di dalam tubuh dan menimbulkan kegemukan. Anda bisa menggunakan cuka kelapa sebagai penambah rasa segar pada salad.

Baca Juga: 50 Foto Before-After Selebriti yang Operasi Plastik

2. Kayu Manis
Jenis rempah ini juga bisa membantu mempercepat metabolisme, artinya mencegah penumpukan lemak pada tubuh. Kayu manis juga membantu menurunkan kadar gula darah sehingga bauk untuk mencegah diabetes dan obesitas. Tambahkan bubuk kayu manis pada minuman hangat, atau taburkan di atas oatmeal, sereal sarapan, serta roti.

3. Rumput Laut
Rumput laut kerap dikonsumsi orang Jepang pada hampir setiap masakannya. Mulai dari sup, salad hingga taburan nasi. Rumput laut sangat kaya akan mineral dan vitamin yang membantu melancarkan sistem pencernaan. Selain itu rumput laut juga sumber yodium yang membantu mempercepat metabolisme tubuh; ideal untuk penurunan berat badan.

4. Kunyit
Kunyit menstimulasi produksi empedu asam, yang membantu sistem pencernaan memecah makanan dan mencerna lemak. Maka dari itu tidak salah jika kunyit banyak disebut sebagai obat untuk perut kembung dan maag. Kunyit juga mencegah produksi gas berlebihan yang membuat perut terasa tak nyaman. Kunyit bisa dikonsumsi dalam bentuk bubuk, yang ditambahkan pada makanan maupun minuman.

(hst/hst)