Jenis Pakaian yang Bisa Sebabkan Sakit Punggung Pada Wanita

Jakarta - Sakit punggung biasanya disebabkan karena posisi tidur yang kurang tepat, kebiasaan menundukkan kepala saat main smartphone, postur tubuh kurang sempurna atau posisi duduk di depan komputer. Tapi tak hanya itu saja, sakit punggung yang muncul juga bisa karena busana yang Anda kenakan.

Pakaian yang terlalu ketat, terlalu kaku atau kesempitan akan membuat tubuh tidak leluasa bergerak. Akibatnya, tubuh akan mengalami tekanan dan ketegangan khususnya pada bagian punggung, leher, bahu, serta meningkatkan risiko cedera dan rasa sakit saat memakainya.

Kenneth Hansraj, M.D., ketua operasi tulang belakang dari New York Spine Surgery & Rehabilitation Medicine menguraikan, pakaian yang paling berisiko menyebabkan cedera dan sakit punggung adalah skinny jeans, rok pensil dan pakaian dalam pembentuk tubuh atau yang dikenal dengan shapewear.

Hasil penelitian ini tidak serta merta 'melarang' Anda untuk berhenti mengenakan skinny jeans atau busana ketat. Namun disarankan untuk memilih bahan yang lebih nyaman dikenakan dan memiliki daya lentur tinggi. Pilih juga ukuran yang tidak terlalu sempit. Saat membeli skinny jeans misalnya, Anda bisa memilih satu ukuran lebih besar karena model celana ini cenderung menyempit ke bawah. Walaupun satu ukuran lebih besar dari biasanya, celana tak akan tampak kebesaran ketika dikenakan.

Busana harus pas badan, bukan yang ketat hingga terasa menekan di kulit. Bagaimana mengetahuinya? Saat dikenakan, selipkan jari-jari Anda ke garis pinggang dan tali ikat pinggang jeans atau rok. Jika jari-jari mudah masuk, maka celana atau rok tersebut akan nyaman digunakan. Jika membeli shapewear, pastikan Anda tidak kesulitan bernapas saat mencobanya. Jika itu yang terjadi, maka beli ukuran yang sedikit lebih besar.

Pakaian lain yang bisa menyebabkan sakit punggung dan leher adalah sports bra. Seperti dikutip dari Shape, Kenneth menerangkan salah mengenakan bra untuk olahraga bukannya membuat tubuh bugar tapi justru mendatangkan sakit.

Bra dengan model tali tipis atau halter tidak mampu menopang payudara dengan sempurna. Model tali tersebut justru menambah beban pada bahu sehingga menimbulkan nyeri atau pegal. Agar nyaman saat berolahraga dan mencegah sakit punggung, disarankan memakai sports bra dengan tali dan band yang tebal dan lebar.

(hst/hst)