10 Cara Menghilangkan Ketombe, Alami dan Gampang Dilakukan di Rumah

Anggi Mayasari - wolipop

Selasa, 27 Des 2022 05:00 WIB

Anda menyukai artikel ini

Artikel disimpan

Cara menghilangkan ketombe. Foto: Getty Images/iStockphoto/Jay_Zynism

Jakarta -

Ada berbagai cara menghilangkan ketombe, mulai dari sampo obat dan kortikosteroid hingga pengobatan alternatif seperti tea tree oil dan soda kue. Di bawah ini ada cara menghilangkan ketombe secara alami dan mudah dilakukan di rumah.

Ketombe ditandai dengan serpihan kulit putih yang gatal di kulit kepala membuat tidak nyaman dan memalukan untuk dihadapi. Ketombe disebabkan oleh beberapa faktor, termasuk kulit kering, dermatitis seboroik, kepekaan terhadap produk rambut, dan pertumbuhan jenis jamur tertentu yang hidup di kulit kepala.

Meskipun ada banyak produk dijual di toko terdekan yang dirancang untuk mengatasi ketombe, pengobatan alami seringkali sama efektifnya. Apa saja?

SCROLL TO CONTINUE WITH CONTENT

Berikut 10 cara menghilangkan ketombe secara alami dengan pengobatan rumahan sederhana:

1. Tea Tree Oil

Secara historis, tea tree oil telah digunakan untuk mengobati penyakit seperti jerawat dan psoriasis. Ini juga terbukti memiliki sifat antimikroba dan antiinflamasi yang kuat, yang dapat membantu meringankan gejala ketombe.

Seperti dikutip dari Healthline, tea tree oil efektif melawan jenis jamur tertentu yang dapat menyebabkan dermatitis seboroik dan ketombe. Dalam penelitian kepada 126 orang dengan ketombe menggunakan sampo yang mengandung tea tree oil 5% atau plasebo setiap hari. Setelah 4 minggu, tea tree oil mengurangi keparahan gejala hingga 41%

2. Minyak kelapa

Terkenal karena berbagai manfaat kesehatannya, minyak kelapa juga digunakan sebagai obat alami untuk menghilangkan ketombe. Ini dapat bekerja dengan meningkatkan hidrasi kulit dan mencegah kekeringan, yang dapat memperburuk ketombe.

Menurut beberapa penelitian, minyak kelapa sama efektifnya dengan minyak mineral dalam meningkatkan hidrasi kulit saat dioleskan sebagai pelembab. Penelitian lain menunjukkan bahwa minyak kelapa membantu pengobatan eksim, suatu kondisi kulit yang dapat menyebabkan ketombe.

3. Lidah buaya

Lidah buaya adalah sukulen yang sering ditambahkan ke salep kulit, kosmetik, dan losion. Jika dioleskan ke kulit, lidah buaya dapat membantu merawat kondisi kulit seperti luka bakar, psoriasis, dan luka dingin.

Menurut sebuah ulasan, sifat antibakteri dan antijamur lidah buaya juga dapat melindungi dari ketombe. Demikian pula, beberapa penelitian tabung reaksi menunjukkan bahwa lidah buaya mungkin efektif melawan beberapa spesies jamur dan dapat membantu mengendalikan infeksi jamur tertentu

4. Minimalkan Tingkat Stres

Stres diyakini memengaruhi banyak aspek kesehatan dan kebugaran, memengaruhi segalanya mulai dari kondisi kronis hingga kesehatan mental. Meskipun stres itu sendiri tidak menyebabkan ketombe, hal itu dapat memperburuk gejala seperti kekeringan dan gatal

Tingkat stres tinggi jangka panjang dapat mengubah atau menekan aktivitas sistem kekebalan, yang dapat merusak kemampuan tubuh untuk melawan beberapa infeksi jamur dan kondisi kulit yang menyebabkan ketombe. Faktanya, dalam sebuah penelitian pada 166 orang dengan dermatitis seboroik - salah satu penyebab ketombe yang paling umum - sekitar 28% melaporkan bahwa stres menjadi pemicu gejala dermatitis. Untuk menjaga agar tingkat stres tetap terkendali, kamu bisa mencoba teknik pengurangan stres seperti meditasi, yoga, pernapasan dalam, atau aromaterapi.

5. Cuka sari apel

Cuka sari apel telah dikaitkan dengan berbagai manfaat kesehatan dan sering digunakan sebagai cara menghilangkan ketombe. Itu karena keasaman cuka dipercaya membantu merangsang pengelupasan sel kulit mati di kulit kepala.

Cuka sari apel juga dikatakan menyeimbangkan pH kulit untuk mengurangi pertumbuhan jamur dan dengan demikian melawan ketombe. Namun, tidak ada penelitian yang mendukung klaim tersebut. Banyak manfaat cuka sari apel untuk ketombe didasarkan pada bukti anekdotal.

Jika kamu ingin mencoba cuka sari apel, tambahkan beberapa sendok makan ke sampomu atau gabungkan dengan minyak esensial dan semprotkan langsung ke rambut kamu.

Cara menghilangkan ketombe dengan aspirin hingga soda kue, KLIK HALAMAN SELANJUTNYA.

6. Aspirin

Asam salisilat adalah salah satu senyawa utama yang ditemukan dalam aspirin yang bertanggung jawab atas sifat antiinflamasinya. Asam ini juga merupakan bahan dalam banyak sampo anti ketombe.

Ini bekerja dengan membantu menghilangkan kulit bersisik dan melonggarkan serpihan sehingga bisa dihilangkan. Dalam studi 4 minggu 19 orang dengan ketombe menggunakan dua sampo yang mengandung piroctone olamine dan asam salisilat atau seng pyrithione. Kedua sampo tersebut mengurangi ketombe, tetapi sampo yang mengandung asam salisilat lebih efektif dalam mengurangi keparahan penskalaan.

Untuk cara menghilangkan ketombe yang mudah, coba hancurkan dua tablet aspirin dan tambahkan bedak ke sampo kamu sebelum mencuci rambut.

7. Omega-3

Asam lemak omega-3 memainkan peran penting dalam tubuh. Mereka tidak hanya membentuk membran sel yang mengelilingi sel kamu, tetapi juga penting untuk fungsi jantung, sistem kekebalan, dan paru-paru.

Plus, omega-3 sangat penting untuk kesehatan kulit. Mereka membantu mengatur produksi minyak dan hidrasi, meningkatkan penyembuhan luka, dan mencegah penuaan dini.

Kekurangan asam lemak omega-3 dapat menyebabkan berbagai gejala, termasuk rambut kering, kulit kering, dan bahkan ketombe. Ikan berlemak seperti salmon, trout, dan makarel adalah sumber asam lemak omega-3 yang sangat baik. Kamu juga dapat mengonsumsi suplemen minyak ikan atau menambah asupan makanan kaya omega-3 lainnya, seperti biji rami, biji chia, dan kenari.

8. Probiotik

Probiotik adalah bakteri menguntungkan yang telah dikaitkan dengan banyak manfaat kesehatan, termasuk perlindungan alergi, menurunkan kadar kolesterol, dan meningkatkan penurunan berat badan. Bakteri ini juga dapat meningkatkan fungsi kekebalan tubuh, yang dapat membantu tubuh melawan infeksi jamur penyebab ketombe.

Faktanya, satu penelitian menunjukkan bahwa mengonsumsi probiotik selama 56 hari secara signifikan mengurangi keparahan ketombe pada 60 orang. Probiotik juga telah terbukti membantu merawat dan mencegah kondisi kulit seperti eksim dan dermatitis, terutama pada bayi dan anak-anak

Probiotik tersedia secara luas dalam bentuk suplemen untuk dosis yang cepat dan nyaman. Mereka juga bisa ditemukan di banyak makanan fermentasi, seperti kombucha, kimchi, tempe, sauerkraut, dan natto.

9. Soda kue

Soda kue adalah obat ketombe yang cepat, nyaman, dan mudah didapat. Dipercaya bertindak sebagai exfoliant lembut untuk mengangkat sel kulit mati dan mengurangi kerak dan gatal. Soda kue juga memiliki sifat antijamur yang dapat bermanfaat bagi pengobatan ketombe.

Studi dilakukan untuk melihat efek baking soda pada 31 orang dengan psoriasis. Perawatan dengan mandi soda kue secara signifikan mengurangi rasa gatal dan iritasi setelah hanya 3 minggu.

Untuk hasil terbaik, oleskan soda kue langsung ke rambut basah dan pijat ke kulit kepala. Biarkan selama 1-2 menit, lalu lanjutkan keramas seperti biasa.

10. Hindari Makanan Tertentu

Meskipun diperlukan lebih banyak penelitian tentang hubungan antara diet dan ketombe, beberapa orang mungkin menemukan bahwa membatasi konsumsi makanan tertentu dapat meredakan peradangan, yang dapat membantu meningkatkan kesehatan kulit kepala.

Selain itu, beberapa penelitian menunjukkan bahwa modifikasi pola makan mencegah infeksi jamur dengan mengontrol pertumbuhan ragi dan meningkatkan mikrobioma usus, yang dapat membantu pengobatan ketombe. Beberapa makanan yang perlu dibatasi sebagai cara menghilangkan ketombe adalah karbohidrat olahan seperti roti putih, pasta putih, tortilla, dan kerupuk; daging merah; gorengan; makanan dan minuman manis.

Demikianlah cara menghilangkan ketombe dengan pengobatan rumahan yang bisa dilakukan. Meskipun ketombe bisa menjadi masalah yang sulit untuk diatasi, berbagai pengobatan alami dapat mengurangi gejala dan memberikan kelegaan.

Cobalah beberapa pengobatan alami di atas untuk mendukung kesehatan kulit kepala dan mengurangi ketombe secara alami. Jika pengobatan ini tidak berhasil, konsultasikan dengan dokter kulit untuk mengetahui apakah pilihan pengobatan lain mungkin diperlukan untuk memberikan bantuan jangka panjang.

(eny/eny)