Apa Itu Diet Rendah Protein? Manfaat, Risiko, dan Daftar Pantangan Makanan

Kata diet tentu sudah tidak asing di telinga. Pola makan yang diatur untuk tujuan tertentu, seperti menurunkan berat badan atau menjaga kesehatan, kini semakin populer.

Salah satu jenis diet yang populer adalah diet rendah protein. Menurut penelitian, diet ini hanya disarankan untuk orang dengan kondisi medis tertentu. Jika dilakukan sembarangan tanpa pengawasan ahli gizi, diet rendah protein justru bisa menimbulkan risiko kesehatan.

Baca Juga :Macam-macam Diet Zaman Sekarang, Mana Paling Efektif?

Apa Itu Diet Rendah Protein?

Diet rendah protein adalah pola makan dengan membatasi asupan makanan berprotein. Padahal, protein merupakan makronutrien esensial yang sangat penting untuk tubuh. Karena itu, pola makan ini tidak cocok dilakukan semua orang.

"Diet rendah protein tidak ditujukan untuk semua orang. Asupan protein yang cukup sangat penting dalam pola makan sehari-hari. Namun, ada kalanya diet rendah protein dianjurkan," jelas ahli gizi Aviv Joshua, dikutip dari Verywell Health.

Risiko jika diet rendah protein dilakukan tanpa pengawasan ahli gizi antara lain:

- Kehilangan massa otot
- Rambut rontok
- Anemia
- Penurunan kepadatan tulang
- Daya tahan tubuh melemah

Kondisi Medis yang Membutuhkan Diet Rendah Protein

Diet rendah protein biasanya direkomendasikan untuk pasien dengan kondisi medis tertentu, seperti:

Baca Juga :Diet Karbo Pengertian dan Cara Memulainya untuk Pemula

- Penyakit Ginjal - membatasi protein membantu meringankan kerja ginjal.

- Nefropati Diabetik - kerusakan ginjal akibat diabetes bisa berkurang dengan diet ini.

- Penyakit Hati (Liver) - membatasi protein menekan penumpukan racun agar hati tidak bekerja terlalu keras.

- Fenilketonuria (PKU) - kelainan genetik yang membuat tubuh tidak bisa memecah fenilalanin.

- Homosistinuria - kelainan metabolisme asam amino yang memerlukan pembatasan protein.