Cara Diet Golongan Darah A yang Patut Dicoba, Banyak Sayur dan Buah

Punya body goals menjadi resolusi tahun 2024? Kamu bisa coba diet sesuai golongan darah, Ini dia cara diet golongan darah A.

Memiliki berat badan ideal memang menjadi impian banyak orang. Saat ini sudah banyak sekali metode diet yang dapat dilakukan dan membuat bingung cara seperti apa yang sekiranya cocok untuk tubuh kita.

Mungkin kamu termasuk orang yang sudah melakukan banyak metode diet demi memilki tubuh yang ideal, namun belum juga mendapatkan hasil sesuai yang diharapkan. Mungkin kini kamu bisa coba cara diet sesuai dengan golongan darah.

Blood type diet atau diet golongan darah selain dapat mengurangi berat badan juga bisa menjadi diet yang sehat. Diet ini pertama kali dikenalkan oleh naturopath Peter J. D'Adamo.

D'Adamo mengklaim bahwa makanan yang dikonsumsi akan bereaksi secara kimiawi dengan golongan darah kamu lho. Diet golongan darah dapat dilakukan sesuai dengan golongan darah yang kamu miliki.

Khusus untuk pemilik golongan darah A, berikut cara diet golongan darah A yang bisa kamu mulai lakukan pada awal tahun ini:

Cara Diet Golongan Darah A

Cara diet golongan darah A cocok untuk kamu yang vegetarian. Kamu dianjurkan makan sayur dan buah.

Rentannya masalah sistem pencernaan dan rendahnya tingkat asam lambung menjadi masalah utama kesehatan pemiliki golongan darah A. Itulah mengapa kamu perlu memperbanyak sayuran dan buah.

Di samping itu, saat kamu melakukan diet ini sebaiknya mampu mengelola stres dan mengatasi rasa cemas lebih baik. Kamu bisa melakukan meditasi jika diperlukan.

Selain itu, kamu perlu mengurangi konsumsi gula, kafein, dan alkhohol agar kesehatanmu jauh lebih baik.

Makanan yang Dianjurkan untuk Golongan Darah A

Dalam bukunya, D'Adamo merekomendasikan bahan makanan yang baik dikonsumsi untuk diet golongan darah A. Beberapa makanan ini bisa membantu proses diet golongan darah A, di antaranya; tahu, tempe, minyak zaitun, bayam, kangkung, telur, ikan salmon, ayam, jahe, dan teh hijau.

Dalam melakukan diet sesuai golongan darah, walaupun disarankan untuk banyak mengonsumsi sayur dan buah-buahan, golongan darah A juga bisa makan berbagai jenis daging putih seperti ayam dan ikan. Namun hindari jenis daging merah, seperti daging sapi ataupun kambing.

Jenis Makanan yang Perlu Dihindari Golongan Darah A....KLIK HALAMAN BERIKUTNYA.

Jenis Makanan yang Perlu Dihindari Golongan Darah A

Ada tiga jenis makanan yang sebaiknya dihindari oleh golongan darah A. Hal ini menjadi salah satu upaya agar program diet yang dilakukan berhasil sekaligus memiliki tubuh yang lebih sehat.

1. Makanan olahan

Makanan olahan baik yang dicincang atau dibekukan, seperti nugget, kornet, burger, dan lainnya, termasuk produk susu dan tepung seperti keju, sereal, kue, dan roti.

2. Makanan tinggi gula

Makanan dengan kadar gula yang tinggi perlu kamu hindari, baik itu makanan ataupun minuman, seperti saos, granola, kopi susu, sereal, susu kemasan, minuman kekinian, dan lain sebagainya.

3. Karbohidrat sederhana

Karbohidarat sederhana termasuk jenis karbo yang memiliki kandungan gula sedikit dan cepat dicerna oleh tubuh. Contoh makanan ini adalah gula. Sebaiknya kamu menghindari konsumsi soda dan jus buah instan dalam kemasan.

Selain 3 jenis makanan di atas, terdapat beberapa bahan makanan yang sebaiknya juga dibatasi untuk diet golongan darah A, seperti daging sapi, daging kambing, kentang, tomat, terong, paprika, jamur, melon, mangga, jeruk, strawberry, gandum, dan tepung.

Olahraga untuk Diet Golongan Darah A

Selain mengatur pola makan yang lebih sehat, dalam semua cara turun berat badan sebaiknya didukung dengan kebiasaan olahraga yang teratur. Hal ini demi menambah keberhasilan program diet yang sedang dijalani.

Untuk itu, olahraga yang cocok untuk orang yang sedang diet golongan darah A, yaitu; push-up, sit-up, dan squat jump. Selain itu, kamu juga bisa memilih lari jarak jauh, namun perlu diingat semakin berat olahraga yang dilakukan maka semakin besar energi yang diperlukan. Jangan sampai memaksakan hingga jatuh sakit ya.

Itulah cara diet golongan darah A. Yang perlu kamu ingat adalah diet bukan hanya soal menurunkan berat badan, tapi diet yang benar adalah bagaimana kamu mengatur pola makan dan gaya hidup demi mendapatkan kesehatan tubuh yang maksimal.