Ini Menu Diet Golongan Darah A, Kurangi Makan Seafood dan Steak

Arina Yulistara - wolipop

Selasa, 19 Apr 2022 11:00 WIB

Anda menyukai artikel ini

Artikel disimpan

closeup of a blood bag with a label with the text O RH positive on the doctors office

Menu diet golongan darah A. Foto: Getty Images/iStockphoto/JokoHarismoyo

Jakarta -

Tahukah kamu kalau golongan darah memengaruhi menu makanan sehari-hari? Ternyata mengikuti menu diet golongan darah bisa menawarkan beberapa manfaat kesehatan, termasuk menurunkan berat badan. Bagaimana menu diet golongan darah A?

Memilih menu diet berdasarkan golongan darah telah didukung oleh para dokter, termasuk naturopath Peter J. D'Adamo. Namun belum terbukti secara pasti kalau menu diet golongan darah memiliki manfaat kesehatan yang signifikan.

Berdasarkan American Journal of Clinical Nutrition, saat ini tidak ada bukti untuk memvalidasi manfaat kesehatan yang diakui dari menu diet golongan darah. Meski kurangnya bukti ilmiah, pelaku yang mengonsumsi menu diet golongan darah mengklaim dapat membantu mereka terhindari dari penyakit mematikan yang berasal dari makanan.

SCROLL TO CONTINUE WITH CONTENT

Bagaimana dengan menu diet golongan darah A? Simak menu diet golongan darah A baik positif maupun negatif, dilansir dari Medical News Today.

Fakta-fakta Kesehatan dan Diet Golongan Darah A

- Menu diet golongan darah A mungkin lebih cocok untuk diet vegetarian alami.
- Orang dengan golongan darah A telah terbukti memiliki kadar asam lambung lebih rendah daripada golongan darah lainnya sehingga diet berbasis daging mungkin tidak mudah dicerna seperti vegetarian.
- Orang dengan golongan darah A juga memiliki kecenderungan alami yang lebih tinggi untuk mengembangkan penyakit lain, seperti kanker dan diabetes.

Menu Diet Golongan Darah A yang Direkomendasikan

Menu diet golongan darah A dirancang untuk memberikan manfaat paling banyak bagi mereka yang memiliki golongan darah A. D'Adamo berpendapat bahwa ketika darah bersentuhan dengan komponen makanan tertentu terjadi reaksi kimia, khususnya dengan protein yang disebut lektin.

Lektin merupakan protein yang ditemukan dalam makanan, diyakini memiliki efek langsung pada darah dan saluran pencernaan. Protein ini mengikat sel-sel di dalam tubuh sehingga bisa menyebabkan penggumpalan dan berpotensi mengalami gangguan hormonal. Gangguan ini memiliki efek yang sama pada tubuh sebagai zat asing.

Menu Diet Golongan Darah A

Foto: iStock

Untuk itu, kamu perlu memilih menu diet golongan darah A yang tepat demi menjaga kesehatan secara keseluruhan.

Apa saja menu diet golongan darah A yang direkomendasikan?

1. Protein hewani

Meskipun menu diet golongan darah A paling cocok untuk makanan berbasis sayuran namun beberapa produk hewani tetap diperbolehkan. Menu diet golongan darah A untuk protein hewani berupa ayam dan kalkun. Sementara untuk hewan laut, menu diet golongan darah A bisa berupa berbagai jenis ikan laut, salmon, kakap, dan lain sebagainya.

2. Produk susu dan Tepung

Menu diet golongan darah A selanjutnya terkait produk susu. Orang dengan golongan darah A diduga sulit mencerna susu tapi ada beberapa yang bisa dikonsumsi, seperti yogurt, keju, dan susu kambing. Sementara aneka tepung atau pasta yang cocok untuk menu diet golongan darah A bisa berupa, tepung soya, aneka gandum, oat, beras, dan mie soba.

3. Kacang dan Lemak

Kacang-kacangan merupakan salah sumber protein dan lemak sehat sebagai menu diet golongan darah A. Orang yang mengikuti menu diet golongan darah A biasanya bisa mengonsumsi sebagian besar kacang.

Ada jenis kacang yang paling bermanfaat untuk menu diet golongan darah A, seperti kacang tanah, kenari, buncis, kacang merah, kacang polong, hingga lentil. Kacang adalah sumber protein, zat besi, dan serat yang sangat baik. Sebagian besar jenis dapat diterima dalam menu diet golongan darah A.

Sementara lemak dari minyak yang paling bermanfaat dalam menu diet golongan darah A adalah flaxseed oil serta olive oil. Lemak lain yang diperbolehkan termasuk canola dan minyak ikan.

Menu Diet Lainnya untuk Golongan Darah A

stir fied cabbage, stir-fried cabbage with chili

Foto: iStock

4. Sayuran

Beberapa sayuran yang dianjurkan masuk ke menu diet golongan darah A:

Bawang putih
Bawang merah
Brokoli
Wortel
Sawi
Kubis
Labu
Aneka sayuran hijau seperti bayam
Lobak
Okra
Peterseli
Kecambah
Tempe
Tahu

5. Buah

Sama halnya dengan sayuran, menu diet golongan darah A juga harus dilengkapi ragam buah-buahan. Beberapa buah yang direkomendasikan sebagai menu diet golongan darah A, seperti plum, jeruk bali, lemon, nanas, ceri, aprikot, dan beri.

6. Minuman

Bagaimana minuman yang dianjurkan untuk menu diet golongan darah A? Kamu bisa mengonsumsi minuman lidah buaya, burdock, teh hijau, red wine, jahe, dan kopi.

Menu Diet Golongan Darah A yang Sebaiknya Dikurangi

Livy Renata Doyan Hotpot hingga Steak, Ini 7 Tempat Makan Pilihannya

Foto: Instagram Story livyrenata

Ada beberapa makanan dan minuman yang sebaiknya dikurangi dalam menu diet golongan darah A. Gunanya tentu bisa membantu menjaga kesehatan secara optimal jika menu diet golongan darah A ini dikurangi.

Apa saja makanan dan minuman untuk menu diet golongan darah A yang perlu dihindari atau kurangi?

- Daging: daging sapi seperti steak, babi, domba, rusa, dan bebek
- Aneka seafood: ikan teri, lele, kaviar, kerang, kepiting, crayfish (sejenis udang), belut, lobster, gurita, cumi-cumi, dan udang
- Sayuran: paprika, kentang, ubi, tomat, terong, dan jamur
- Buah-buahan: melon, jeruk keprok, strawberry, mangga, pepaya, pisang, kelapa
- Minuman: bir, teh hitam, dan minuman bersoda

(eny/eny)