Jangan Asal Pilih, Ini Cara Tentukan Sepatu Lari yang Tepat

Bagi mereka yang ingin menjajal olahraga lari, tentunya peran sepatu menjadi faktor penting untuk menunjang performa dan kenyamanan saat berlari. Wajar, bagi para penggemar olahraga lari peran sepatu bahkan amat sakral dan tidak hanya soal kenyamanan saja, namun juga untuk meminimalkan risiko cedera.

Meski punya peran utama, menentukan sepatu lari yang tepat bukanlah perkara yang mudah. Apalagi, setiap bagian dari sepatu lari memiliki tujuan tertentu yang dirancang khusus untuk membuat kaki tetap nyaman saat berlari. Sehingga Anda memahami kebutuhan Anda dengan lebih mendetail.

Supaya tak lagi bingung dan salah pilih, berikut beberapa hal yang perlu diperhatikan untuk menentukan sepatu lari yang tepat dilansir dari runnersworld.

1. Jangan Membeli Sepatu untuk Penampilan

Ada berbagai rupa dan warna sepatu lari yang bisa membuat Anda terpikat. Namun, jika Anda serius menggeluti kegiatan lari, pastikan Anda fokus memperhatikan fungsi dan tidak sekadar memilihnya karena penampilan luar sepatu saja.

Ada 3 hal yang harus diperhatikan, yaitu fit, feel, dan function. Sesuaikan sepatu dengan kebutuhan dan kenyamanan Anda, jika sudah menemukan sepatu yang ideal dengan bentuk kaki, Anda bisa memilih warna atau model yang sesuai dengan selera fashion Anda untuk menunjang penampilan.

2. Perhatikan Bantalan Tumit dan Kaki Depan

Bantalan tumit adalah bahan midsole yang dirancang untuk meminimalkan guncangan akibat benturan di bagian telapak kaki bagian belakang. Penelitian menunjukkan tubuh memberi sebagian besar bantalan untuk persendian dan Anda dapat mendarat lebih keras di sepatu yang lebih empuk. Sehingga, bantalan tumit yang pas akan berpengaruh pada kenyamanan saat berlari. Sementara itu, bantalan kaki depan biasanya dirancang untuk melindungi struktur kaki.

Keduanya harus diperhatikan secara tepat untuk menunjang performa lari Anda, sekaligus membantu Anda lebih nyaman saat berlari.

3. Midsole

Midsole adalah bahan busa yang terletak di antara outsole dan bagian atas (uppersole). Bagian ini dirancang untuk melindungi pelari dari gaya benturan dan memberi bantalan, daya pantul, dan dukungan dalam berlari.

Setiap pelari akan memiliki preferensi mereka sendiri. Pilih ketebalan dan bahan midsole yang terasa pas pada kecepatan lari Anda. Pilih juga midsole yang memenuhi tingkat kelembutan atau kekencangan yang Anda inginkan dan tidak memiliki bobot berlebih agar ringan digunakan saat berlari.

4. Kerah Pergelangan Kaki

Kerah pergelangan kaki adalah bagian terbuka yang terdapat di bagian atas sepatu lari. Bagian atas bukaan sepatu ini menahan tumit di tempatnya. Umumnya pelari menyukai sepatu lari dengan kerah yang lebih rendah.

Beberapa sepatu juga menggunakan bantalan yang tebal, ada juga yang mengandalkan bentuk untuk menopang tulang pergelangan kaki. Pilihlah jenis kerah dengan bukaan yang tepat dan pastikan lekukan bagian belakangnya tidak akan membuat ototmu terluka saat berlari.

Itu dia sederet tips yang bisa Anda perhatikan dalam memilih sepatu lari yang tepat. Sudah siap dengan sepatu lari kesayangan? Anda bisa ikut menikmati keseruan Mandiri Jogja Marathon yang dipersembahkan khusus bagi para pecinta olahraga lari.

Kegiatan yang berlangsung pada 14 Agustus 2022 ini diselenggarakan oleh Bank Mandiri bekerja sama dengan Pandara Sports. Melalui Mandiri Jogja Marathon, Bank Mandiri menghadirkan beberapa rute lomba, mulai dari rute 5K, 10K, Half Marathon (21KM), hingga Marathon (42.195 KM). Catat tanggalnya dan ikuti event spesial ini. Informasi lebih lanjut bisa diakses di sini.