7 Manfaat Yoghurt, Turunkan Berat Badan hingga Jaga Bagian Intim Wanita

Jakarta - Yoghurt adalah susu yang dihasilkan melalui fermentasi bakteri tertentu dengan rasa agak asam dan bentuknya seperti krim. Lalu apa manfaat yoghurt?

Yoghurt termasuk sumber makanan tinggi probiotik, bakteri baik yang membantu melancarkan pencernaan. Yoghurt juga populer di kalangan masyarakat.

Berikut ini manfaat yoghurt:

Baca juga: Lagi Liburan di Hotel? Hindari 3 Menu Sarapan Ini yang Bisa Bikin Diet Gagal

1. Melancarkan Sistem Pencernaan

Yoghurt mengandung probiotik, bakteri baik yang dapat menyingkirkan bakteri jahat penyebab infeksi di usus. Hal inilah yang membuat pencernaan lebih lancar.

2. Menjaga Tulang Tetap Sehat

Yoghurt mengandung kalsium dan vitamin D. Keduanya penting untuk menjaga kesehatan tulang. Kalsium yang ada di dalam yoghurt juga membantu menjaga kepadatan dan memperkuat tulang untuk mencegah penyakit tulang seperti osteoporosis.

3. Menurunkan Tekanan Darah

Manfaat yoghurt berikutnya yakni menurunkan tekanan darah. Hal ini karena kandungan kalium di dalam yoghurt yang dapat membilas kelebihan natrium dari dalam tubuh. Natrium adalah mineral yang berperan meningkatkan tekanan darah, yang banyak ditemukan dalam makanan yang mengandung garam tinggi.