5 Tips Sederhana Cegah Tubuh Menggemuk Pasca Lebaran

Jakarta - Lebaran identik dengan ritual makan-makan yang berisiko menambah berat badan kita. Berikut 5 tips sederhana untuk mencegah tubuh menggemuk pasca Lebaran:

Baca Juga: Pashmina Instan ala Rina Nose Dicari Pembeli Jelang Lebaran

1. Porsi
Tips tubuh antigemuk pasca Lebaran adalah perhatikan porsi makan Anda. Jika berencana berkunjung ke banyak rumah saudara dan kerabat, atur porsinya agar tak jadi kekenyangan. Tahan pula keinginan untuk nambah jika ingin benar-benar ingin jaga berat badan.

2. Tanpa Kulit dan Jeroan
Hindari makanan berlemak menjadi tips kedua yang perlu diperhatikan. Saat makan ayam misalnya, sisihkan bagian kulitnya. Agar terhindar dari kolesterol juga terjaga hindari pula makan jeroan dan daging kambing.

Banyak makan buah, salah satu tips sederhana cegah tubuh menggemuk pasca Lebaran. Foto: iStock

3. Camilan
Tips berikutnya, waspada juga pada kue-kue lebaran yang adalah sumber gula. Untuk mengakalinya, Anda bisa mengurangi makanan berat setelah banyak menyantap cemilan atau santaplah sesekali sebagai pengganjal di kala lapar.

4. Tidak Terlalu Pedas
Selain bisa buat kondisi pencernaan terganggu, makanan pedas juga bisa bikin gemuk. Tips bagi mereka yang hobi makan pedas, tahan keinginan untuk menyantap makanan pedas favorit.

5. Perbanyak Buah
Sebagai serat agar pencernaan lancar dan tidak tertimbun menjadi lemak, makanlah banyak buah lebih dari biasanya. Ganti porsi makanan berlemak dengan buah. Selain bikin cepat kenyang, buah juga bisa memberikan asupan vitamin yang tidak terdapat pada makanan khas lebaran. (dtg/dtg)