8 Kebiasaan Buruk Sehari-hari yang Membuat Anda Terlihat Lebih Tua

Anggi Mayasari Violita Utami - wolipop

Selasa, 14 Mar 2017 18:43 WIB

Anda menyukai artikel ini

Artikel disimpan

Foto: Thinkstock

Jakarta - Tidak ada yang dapat menghindar dari waktu yang terus berlalu. Usia bertambah dan tubuh Anda akan menua. Namun beberapa orang berusia 60-an terlihat seperti mereka berada di usia 40-an, sementara itu beberapa orang di usia 30-an terlihat seperti berada di usia 40-an. Jadi apa yang menyebabkannya?

Beberapa orang beruntung memiliki genetik yang bagus dan membuatnya tampak lebih muda. Tapi pilihan gaya hidup dan kebiasaan sehari-hari memainkan peranan besar dalam proses penuaan. Ada beberapa kebiasaan yang harus dihindari mulai dari sekarang jika Anda ingin terlihat cerah dan bebas kerutan.

1. Melewatkan Sunscreen

Foto: ist

Kerusakan akibat sinar matahari tidak hanya menyebabkan kanker kulit dan bintik-bintik di area tubuh yang terpapar sinar matahari, tetapi juga dapat menyebabkan keriput. Dr. Alan J Park, dermatologist dan pendiri DermWarehouse mengatakan seperti yang dilansir pada laman The List, "Satu kebiasaan buruk yang dapat melampaui usia Anda adalah tidak mengenakan sunscreen. Sembilan puluh persen dari kulit mengalami penuaan akibat matahari. Jadi memakai sunscreen setiap hari adalah salah satu kebiasaan terbaik untuk membuat Anda terlihat muda."

SCROLL TO CONTINUE WITH CONTENT

2. Merokok

Foto: Thinkstock

Berdasarkan jurnal Plastic and Reproductive Surgery, merokok dapat menimbulkan kerutan yang sangat jelas di kelopak mata dan dapat menyebabkan penuaan dini. Studi ini menemukan, kebiasaan merokok dapat menyebabkan penampilan tampak lebih tua lima tahun dari usia sebenarnya.

3. Menyimpan Kemarahan dan Dendam

Foto: Thinkstock

Kemarahan, stres, dan dendam yang tertahan tidak hanya mendatangkan malapetaka pada bagian dalam diri anda. Alixandra Foissy, spesialis klinik sosial menunjukkan bahwa menahan kemarahan bisa meningkatkan risiko jantung koroner, sedangkan depresi terkait dengan penuaan di tingkat sel. Sesekali mungkin Anda tidak dapat menghindari kemarahan atau stres, tapi Anda dapat menemukan cara yang postif untuk melepaskannya dengan olahraga, meditasi, dan rutin terlibat dalam interaksi sosial.

4. Tidur Tengkurap

Foto: Thinkstock

Posisi tidur dapat memengaruhi penuaan, tidur tengkurap dengan wajah terhimpit dan menghadap ke bantal tidak akan membuat garis permanen, tetapi jika Anda terus tidur dalam posisi seperti itu setiap malam, tahun demi tahun, maka kerutan tidur di wajah Anda akhirnya akan membekas secara permanen.

"Coba tidur telentang atau menyamping, dan jika Anda harus tidur tengkurap cobalah untuk menggunakan sarung bantal yang terbuat dari satin atau sutra," kata dr. Anthony Youn, seorang ahli bedah plastik dan penulis buku 'The Age Fix: a Leading Plastic Surgeon Reveals How to Really Look Ten Years Younger'.

5. Terlalu Lama Menatap Ponsel

Foto: Thinkstock

Dr. Joel Sclessinger, seorang dokter kulit, mengungkap fenomena yang dikenal dengan "tech neck", fenomena ketika Anda terus menerus melihat ke bawah pada ponsel, tablet atau laptop. Jika Anda menatap ponsel selama lebih dari tiga jam per hari dapat menyebabkan hilangnya ketegasan di leher, ketegangan fisik, dan kerutan dini pada bagian depan leher Anda.

"Solusinya cukup sederhana dengan memegang ponsel lebih tinggi ketika Anda melihatnya. Cobalah untuk menahan kepala Anda dalam posisi netral bila memungkinkan dan membatasi waktu yang Anda habiskan bersama ponsel anda," katanya.

6. Pola Makan yang Buruk

Foto: thinkstock

Tidak mengejutkan jika makanan secara signifikan dapat berdampak pada penampilan. Dr. Schlessinger menjelaskan bahwa pola makan yang buruk dan khususnya tinggi gula dapat mempengaruhi kulit Anda dari dalam hingga ke luar.

"Molekul gula yang menempel kolagen dan elastin protein di dalam kulit melalui proses glycation. Proses ini menghasilkan produk akhir glikosilasi yang dapat menyebabkan peradangan di kulit," katanya.

Selain pola makan yang buruk, mengonsumsi alkohol juga dapat menyebabkan kulit menjadi merah, jerawat, dan perut kembung.

7.Perawatan Kulit yang Buruk

Foto: Thinkstock

Perawatan kulit adalah usaha yang baik untuk membatasi efek penuaan. Salah satu kebiasaan buruk adalah setelah hari yang panjang tidak mencuci muka dan langsung pergi tidur.

"Make up, minyak dan polusi, serta kotoran pada hari itu menyumbat pori-pori dan dapat menyebabkan jerawat. Kulit Anda butuh peremajaan di malam hari dengan melakukan pembersihan," ucap Dr. Youn.

8.Minum dari Sedotan

Foto: iStock

Minum dari sedotan mungkin membantu Anda untuk mencegah cairan berwarna menodai gigi. Namun mungkin kini sudah saatnya menghentikan minum dari sedotan karena mengerucutkan bibir Anda untuk minum dari sedotan dapat menyebabkan munculnya garis di sekitar mulut anda.

"Garis-garis ini dapat semakin dalam dan semakin buruk dengan kegiatan yang Anda lakukan saat mengerucutkan bibir Anda termasuk minum dari sedotan atau minum dari botol air yang tidak dapat digunakan kembali," kata dr. Youn

(hst/hst)