Diet dan Fitnes yang Dilakukan Kim Kardashian Selama Hamil Anak Kedua

Jakarta -

Hamil anak kedua, tak membuat Kim Kardashian jadi malas olahraga. Bintang reality show 'Keeping Up With The Kardashians' itu justru lebih sering bergerak dan aktivitas fisik yang disukainya untuk menjaga bentuk tubuh adalah berjalan.

Pelatih pribadinya, Harley Pasternak mengatakan kepada Radar Online bahwa Kim menghabiskan banyak waktunya untuk berjalan kaki. Jika memungkinkan, wanita berusia 34 tahun ini akan lebih memilih berjalan ketimbang naik kendaraan.

"Dia (Kim) suka berjalan sambil menelepon; dia suka berjalan ke rumah saudara-saudaranya dan dia juga jalan bersama anaknya North," tutur Harley, seperti dikutip dari Female First.

Menurut Harley lagi, Kim, yang diperkirakan akan melahirkan adik North pada Desember mendatang sudah bisa berolahraga seperti biasanya pada kehamilannya yang sudah trimester kedua ini. Namun tentunya dilakukan dengan beberapa penyesuaian sesuai kondisi kehamilannya.

Baca Juga: 50 Inspirasi Model Kebaya

"Dia sebenarnya bisa melakukan semua olahraga seperti orang normal. Tapi gerakan terlentang sebaiknya dihindari dan jangan terlalu banyak melakukan latihan pergerakan otot perut," jelas Harley.

Selain tetap rajin olahraga, Kim juga sangat menjaga pola makannya agar ia serta janinnya mendapatkan nutrisi terbaik selama kehamilan. Harley mengungkapkan, saat hamil, wanita perlu tambahan 300 kalori setiap harinya. Itu bisa didapat dari tiga sendok teh selai kacang. Bukan dari cake atau donat yang tinggi gula.

Kim juga diharuskan mengonsumsi banyak serat. Menurut Harley serat sangat penting dikonsumsi karena wanita hamil umumnya rentan mengalami sembelit. Dengan memakan makanan kaya serat, maka buang air besar diharapkan lebih lancar.

"Jenis sayuran apa pun, buah yang kulitnya bisa dimakan, atau biji-bijian, gandum utuh, oat, berry, chia seed, Psyllium seed dan flax seed. Mereka mengandung sangat banyak serat dan lemak sehat," terangnya.

Harley juga menyarankan untuk mencukupi asupan air putih. Hidrasi tubuh adalah yang paling penting untuk menjaga kesehatan ketika hamil.

(hst/hst)