Suka Bolos Fitnes? Ini Cara agar Selalu Disiplin

Jakarta - Anda merasa sulit disiplin menepati jadwal fitnes, sehingga tubuh ideal dan sehat yang diidamkan tak kunjung didapatkan? Maka mulailah belajar untuk mengikuti rutinitas olahraga secara teratur. Bagaimana caranya? Ahli fitnes Brent Bishop memberikan sarannya, seperti dikutip dari Canadian Living.

1. Jika ada bujet lebih, Anda bisa menggunakan jasa personal trainer atau bergabung dalam kelompok kebugaran yang profesional. Memiliki pelatih akan membuat Anda termotivasi untuk rajin latihan, fitnes dengan gerakan dan intensitas yang lebih efektif sehingga mendapatkan hasil yang lebih baik ketimbang olah fisik sendirian.

2. Jadilah anggota klub fitnes berbayar. Misalnya Celebrity Fitness, Gold's Gym atau Fitness First. Pilih paket keanggotaan yang sesuai dengan kemampuan Anda. Ketika sudah mengeluarkan uang secara rutin tiap bulan, Anda tentunya tidak mau biaya tersebut terkuras sia-sia. Pasti akan ada kemauan untuk memanfaatkannya dengan maksimal, yaitu dengan rajin ikut kelas fitnes sesering mungkin.

3. Datang ke pesta dengan perut yang sudah kenyang. Dengan begitu, Anda tidak akan merasa bersalah ketika pulang dari pesta dan ternyata tidak banyak makanan berkalori tinggi yang dikonsumsi. Anda pun jadi lebih menghargai usaha yang telah dilakukan di gym untuk membakar kalori. Hasilnya pun tidak sia-sia karena berat badan tidak bertambah.

4. Salah satu kebiasaan yang membuat Anda kerap bolos ke kelas gym karena banyaknya alasan. Entah itu tidak sempat menyiapkan perlengkapan fitnes, atau tas gym tertinggal di rumah. Untuk mencegah hal itu, selalu siapkan tiga tas gym. Satu di rumah, satu lagi di mobil dan terakhir di loker kantor. Dengan begitu, Anda akan mengurangi kebiasaan untuk tidak pergi fitnes dengan alasan, 'saya belum sempat siap-siap'.

5. Cari teman yang juga berambisi untuk sehat dan ramping untuk ikut bersama Anda ke tempat fitnes. Sejumlah penelitian menunjukkan, latihan fisik bersama teman akan meningkatkan kesuksesan terhadap hasil yang ingin dicapai. Ajaklah teman yang berkomitmen untuk hidup aktif dan sehat.

(hst/kik)