Mengubah Kebiasaan Berolahraga Agar Tidak Bosan

Jakarta - Rutinitas bekerja atau berolahraga terkadang membuat Anda bosan. Saat bosan melanda, hari libur menjadi penyegaran. Lantas bagaimana jika bosan berolahraga?

Tentunya libur berolahraga bukanlah jawaban dari pertanyaan di atas. Yang Anda perlukan adalah melakukan perubahan dalam latihan Anda. Berikut ini cara menghilangkan kebosanan saat berolahraga yang bisa Anda lakukan.

Sit ups atau crunches dan squat setiap berolahraga tentunya membuat Anda bosan. Untuk menghilangkan rasa bosan, Anda bisa melakukan variasi dari latihan tersebut. Ada banyak variasi latihan yang pernah kami berikan.

Ubah kecepatan Anda saat melakukan pengulangan atau repetisi. Jika biasanya Anda melakukan dengan tempo sedang, cobalah untuk melakukan variasi olahraga dengan pengulangan dengan tempo lambat.

Kombinasikan dua variasi latihan menjadi satu. Anda bisa menggabungkan squat sambil melakukan overhead shoulder press menjadi satu variasi.

Dengan perubahan metode latihan yang Anda lakukan, rasa bosan melakukan variasi yang itu-itu saja perlahan akan menghilang.

(af1/fer)