Doa Sebelum Tidur dan Sesudah Bangun Tidur Sesuai Sunnah Rasul

Doa sebelum tidur dan sesudah bangun tidur sudah diajarkan sejak kecil. Bagi kamu para orangtua pun disarankan mengajarkan doa sebelum tidur dan sesudah bangun tidur kepada anak sejak mereka masih balita.

Membaca doa sebelum tidur dan sesudah bangun tidur merupakan salah satu sunnah Rasulullah SAW. Tidur juga merupakan karunia dari Allah SWT.

Hal ini tertuang dalam Al Quran lewat surat Al-Qashas ayat 73 dan Surat An-Naba ayat 9 yang berbunyi;

وَمِن رَّحْمَتِهِۦ جَعَلَ لَكُمُ ٱلَّيْلَ وَٱلنَّهَارَ لِتَسْكُنُوا۟ فِيهِ وَلِتَبْتَغُوا۟ مِن فَضْلِهِۦ وَلَعَلَّكُمْ تَشْكُرُونَ

Artinya:

"Dan karena rahmat-Nya, Dia jadikan untukmu malam dan siang, supaya kamu beristirahat pada malam itu dan supaya kamu mencari sebagian dari karunia-Nya (pada siang hari) dan agar kamu bersyukur kepada-Nya." (QS. Al-Qashas:73)

وَجَعَلْنَا نَوْمَكُمْ سُبَاتًا

Artinya:

"Dan Kami jadikan tidurmu untuk istirahat." (QS. An-Naba:9)

Yuk amalkan doa sebelum tidur dan sesudah bangun tidur sesuai sunnah Rasul.

Doa Sebelum Tidur dan Setelah Bangun Tidur Foto: Dok. Detikcom

A) Doa Sebelum Tidur

Mengutip 'Buku Pintar 50 Adab Islam oleh Arfiani', Rasulullah SAW mengambil wudhu terlebih dahulu dan membersihkan kasur sebelum membaca doa mau tidur. Kemudian baru memanjatkan doa sebelum tidur yang berbunyi;

بِاسْمِكَ اللّهُمَّ أَحْيَا وَبِاسْمِكَ أَمُوتُ

Bismika Allahumma ahya wa bismika amut.

Artinya:

"Dengan nama-Mu ya Allah aku hidup dan dengan nama-Mu aku mati."

Setelah membaca doa tidur, Nabi Muhammad SAW melanjutkan dengan mengamalkan Ayat Kursi dan beberapa surat pendek dalam Al Quran. Berdasarkan hadist, Aisyah RA berkata:

كَانَ إِذَا أَوَى إِلَى فِرَاشِهِ كُلَّ لَيْلَةٍ جَمَعَ كَفَّيْهِ ثُمَّ نَفَثَ فِيهِمَا فَقَرَأَ فِيهِمَا ( قُلْ هُوَ اللَّهُ أَحَدٌ ) وَ ( قُلْ أَعُوذُ بِرَبِّ الْفَلَقِ ) وَ ( قُلْ أَعُوذُ بِرَبِّ النَّاسِ ) ثُمَّ يَمْسَحُ بِهِمَا مَا اسْتَطَاعَ مِنْ جَسَدِهِ يَبْدَأُ بِهِمَا عَلَى رَأْسِهِ وَوَجْهِهِ وَمَا أَقْبَلَ مِنْ جَسَدِهِ يَفْعَلُ ذَلِكَ ثَلاَثَ مَرَّاتٍ

Artinya:

"Rasulullah SAW apabila hendak beranjak ketempat tidurnya setiap malam, Beliau menyatukan kedua telapak tangannya lalu meniupkan keduanya dan membacakan keduanya surat al-Ikhlas, al-Falaq dan an-Naas. Kemudian beliau mengusap dengan keduanya bagian mana saja semampunya. Beliau memulainya dari atas kepala dan wajahnya serta bagian belakang dari badannya. Beliau melakukan perkara itu tiga kali." (HR. Muslim)

B) Doa Sesudah Bangun Tidur

Saat bangun tidur, Nabi Muhammad SAW membiasakan diri mengusap wajah menggunakan tangan untuk mengusir rasa mengantuk. Kemudian melanjutkan dengan membaca doa sesudah bangun tidur yang berbunyi;

الْحَمْدُ لِلَّهِ الَّذِي أَحْيَانَا بَعْدَ مَا أَمَاتَنَا وَإِلَيْهِ النُّشُورُ

Al-hamdu li l-lahi al-ladhi ahyana ba'da ma amatana wa ilaihi-nnushur

Artinya:

"Segala puji bagi Allah yang telah mengembalikan kehidupan, mematikan kami, dan hanya kepadaNyalah kami kembali."

Sudahkah kamu membiasakan diri dan anak-anak untuk mengamalkan doa sebelum tidur dan sesudah bangun tidur?