Song Hye Kyo Cuma Makan Pisang untuk The Glory Demi Tampil 'Sekarat'

Song Hye Kyo mengungkap menjalani diet ekstrem dalam perannya di drakor 'The Glory'. Untuk lebih mendalami karakter Moon Dong Eun, aktris 41 tahun ini membiarkan dirinya kelaparan.

Dalam acara 'Guest Visit The Glory Part 2', Song Hye Kyo mengingat kembali pengalamannya saat syuting. Mantan istri Song Joong Ki ini mengungkap bahwa sebelum beraksi di depan kamera, dia hanya mengonsumsi pisang selama tiga hari. Tujuannya agar penampilannya seperti orang yang sedang sekarat dalam salah satu adegan paling berkesan.

"Aku melakukan diet ekstrem untuk adegan itu. Aku hanya makan pisang dari tiga hari lalu dan tidak minum air sehari sebelum syuting. Aku merasa seperti akan mati kelelahan karena berdandan seperti itu, namun berkat (diet) itu, adegannya terlihat lebih bagus," tuturnya.

Diet ekstrem yang dilakukan Song Hye Kyo tentu hanya untuk keperluan syuting agar aktingnya lebih meyakinkan. Diet ini tidak disarankan dijalani orang awam karena berpotensi menyebabkan malnutrisi.

Adegan buka pakaian Song Hye Kyo di drakor The Glory. Foto: Dok. Netflix

Sejatinya tubuh memerlukan asupan gizi lengkap seperti karbohidrat, protein, serat, vitamin dan mineral agar semua organ tubuh bisa berfungsi dengan baik. Mendapatkan nutrisi hanya dari pisang bisa berbahaya bagi kesehatan.

Satu buah pisang ukuran sedang rata-rata mengandung 75 - 105 kalori. Sekitar 93 persen kalori di dalam pisang berasal dari karbohidrat, 4 persen protein dan 3 persen lemak.

Pisang juga mengandung 2-4 gram serat tergantung dari ukurannya. Selain itu buah berwarna kuning ini memiliki berbagai nutrisi seperti vitamin B6, vitamin C, mangan, potassium, asam folat dan vitamin B2.

Song Hye Kyo di The Glory Part 2. Foto: (dok. Netflix)

Mengonsumsi tiga buah pisang seperti Song Hye Kyo akan memberi asupan sekitar 315 kalori per hari. Jumlah itu jelas sangat kurang untuk memenuhi kebutuhan kalori harian.

Secara umum, kebutuhan kalori wanita dewasa sekitar 2.100 kalori per hari. Semakin banyak aktivitas maka kebutuhan kalori juga bertambah. Untuk diet penurunan berat badan, wanita hanya dianjurkan mengurangi 500 dari total kebutuhan kalori harian, menjadi sekitar 1.600.

Kurang asupan kalori bisa menimbulkan berbagai gangguan kesehatan, dari yang ringan, hingga parah. Seperti lemas, sembelit, mood tidak stabil hingga kegagalan organ apabila terjadi malnutrisi dalam waktu lama.