Cara Menghilangkan Bau Mulut, Coba Konsumsi 7 Makanan Ini

Jakarta - Masalah bau mulut sering terjadi saat berpuasa dan terkadang membuat seseorang menjadi tidak percaya diri ketika berbicara. Untuk mengatasi bau mulut ini ternyata bisa dengan makanan yang Anda makan. Berikut tujuh makanan yang sebaiknya dikonsumsi saat buka puasa atau sahur untuk menghilangkan bau mulut.

1. Plain Yogurt

Foto: iStock

Peneliti Jepang pernah mengatakan bahwa yogurt bisa menghilangkan bau mulut asalkan dari jenis plain yogurt. Gula alami yang terbentuk pada pada yogurt jenis tersebut bisa menghilangkan komponen sulfur pemicu bau mulut.

2. Omega 3

Foto: iStock

Cara mengatasi bau mulut berikutnya adalah dengan mengonsumsi makanan yang mengandung Omega 3. Coba konsumsi apapun yang mengandung omega 3 seperti ikan salmon, kacang kedelai, dan telur.

3. Permen Karet

Foto: iStock

Permen karet dapat membantu mengatasi bau mulut. Menurut Pamela L. Quinones, RDH, presiden American Dental Hygienists Association, "Permen karet bisa merangsang air liur yang mempertahankan mekanisme dalam mulut agar tidak merusak gigi serta tidak berbau."

4. Lemon

Foto: iStock

Irisan lemon yang disisipikan saat kita makan di restauran bukan tanpa sebab. Karena potongan lemon itu bisa menetralkan bau mulut atau aroma makanan yang cukup kuat. Seperti aroma kambing, ataupun aroma bawang.

5. Wortel

Foto: Getty Images

Pada saat mengunyah makanan yang mengandung serat, mulut akan memproduksi air liur yang menciptakan pembersih mulut alami. Banyak dokter gigi menganjurkan untuk mengunyah wortel ataupun apel, untuk mengurangi bau mulut.

6. Teh Hijau

Foto: Thinkstock

Dalam teh hijau mengandung zat aktif bernama catechins yang dapat membunuh bakteri di mulut sekaligus menghilangkan gula dari plak. Bakteri penyebab bau mulut pun bisa hilang. Meminum teh hijau setiap hari sangat dianjurkan untuk menghilangkan bau tak sedap dari tubuh.

7. Daun Mint

Foto: Thinkstock

Daun mint bisa membantu menghilangkan bau mulut akibat mengkonsumsi bawang bombay ataupun bawang putih. Daun mint biasanya ditaruh dalam makanan atau minuman sehingga memberikan efek yang segar di mulut dan aroma yang enak. (eny/eny)