Ketagihan Makan Junk Food, Begini Cara Unik untuk Mengontrolnya

Jakarta - Sulit mengontrol nafsu makan makanan tidak sehat atau junk food? Para ilmuwan dari laboratorium Food and Brand, Cornell University telah menemukan cara yang ideal untuk mengontrol keinginan Anda menyantap junk food. Caranya, dengan memakannya di depan cermin.

Penelitian mengungkap bahwa memakan makanan lezat --tapi tidak sehat-- di depan cermin bisa membuat hidangan tersebut jadi terlihat tidak enak. Efeknya pun cukup signifikan setelah diujicobakan kepada 185 orang partisipan.

Dalam penelitian, partisipan diminta memilih salah satu dari dua jenis makanan yang disediakan, antara cake cokelat atau salad buah. Setelah memilih makanan, setengah partisipan makan di ruangan yang dilengkapi cermin besar, dengan posisi tubuh menghadap cermin. Sementara kelompok kedua makan di ruangan biasa (tanpa cermin).

Setelah makan mereka diminta menilai rasa makanan yang disantap kepada peneliti. Partisipan yang makan cake cokelat sambil menghadap cermin ternyata kurang menikmati makanan yang mereka santap ketimbang mereka yang makan seperti biasa. Sementara yang memakan salad buah tidak merasakan perbedaan yang signifikan ketika makan di depan cermin dan tidak.

"Refleksi pada cermin memperlihatkan lebih dari sekadar penampilan fisik mereka. Cermin mampu memperlihatkan diri mereka secara objektif dan membantu mereka menilai diri sendiri dan perilaku mereka, dengan cara yang sama ketika mereka menilai orang lain," ujar ketua penelitian Ata Jami, asisten profesor jurusan pemasaran di University of Central Florida, seperti dikutip dari Daily Mail.  

Baca Juga: 30 Lipstik yang Tahan Lama

Dengan kata lain saat melihat diri Anda sendiri memakan sesuatu yang tidak sehat bisa memicu ketidaknyamanan. Rasa tidak nyaman itu muncul karena otak sebenarnya tahu bahwa apa yang Anda makan tidak sehat, hanya saja seringkali Anda tidak sadar saat memakannya.

Seperti ketika makan cake cokelat, dengan melihat cermin otak akan tersadar bahwa terlalu banyak makan gula bisa memberi efek buruk bagi kesehatan. Menariknya trik ini hanya berhasil diterapkan pada makanan yang tidak sehat karena mereka merasa bertanggungjawab terhadap pilihannya sendiri.

Lalu, bisakah cermin menjadi solusi bagi mereka yang ingin mengubah pola makan jadi lebih sehat? Para peneliti menyatakan, bisa saja.

Jadi tidak ada salahnya jika Anda mencoba menempatkan cermin besar sebagai dekorasi rumah, terutama di ruang makan. Selain menghias interior ruangan tidak menurup kemungkinan bisa membantu Anda lebih bisa mengontrol hasrat makan junk food. (hst/ays)