10 Selebriti yang Cepat Langsing Pasca Melahirkan, Ini Rahasianya

Jakarta - Melahirkan menjadi suatu momen yang membahagiakan bagi para wanita, termasuk juga selebriti. Namun setelah melahirkan, berat badan biasanya akan naik dengan drastis dan sulit untuk mengembalikannya ke bentuk tubuh saat sebelum mengandung. Intip resep para selebriti ini yang sukses pangkas kelebihan berat badan dengan melakukan olahraga dan mengatur pola makan.

1. Halle Berry

Setelah melahirkan anak pertamanya di tahun 2008, berat badan wanita 48 tahun ini bertambah sebanyak 15 kg. Namun hanya dalam kurun waktu tiga setengah bulan, tubuhnya kembali ke bentuk semula. Rahasianya adalah dengan melakukan peregangan otot dan latihan kardio selama lima hari dalam seminggu. Tak hanya itu, pemeran utama dalam film Catwoman ini juga mengimbanginya dengan melakukan yoga dan berlari di tepi pantai.

2. Jennifer Lopez

Melahirkan bayi kembar yang diberi nama Max dan Emme, penyanyi yang akrab disapa J.Lo ini memiliki kelebihan bobot tubuh 22 kg. Seolah dituntut untuk selalu tampil menarik, mantan istri Marc Anthony ini menjalani olahraga ringan selama lima bulan pertama. Setelah itu ia mulai rajin melakukan lari hingga mengayuh sepeda sepanjang 28 kilometer. Hasilnya, dalam waktu 7 bulan, tubuhnya kembali ramping.

3. Jessica Alba

Aktris sekaligus ibu dua anak ini terkenal tak pantang menyerah demi mendapatkan tubuh ideal pasca melahirkan. Menurut pelatih pribadinya, Ramona Braganza, wanita 33 tahun ini melakukan peregangan otot selama 20 menit, dilanjutkan dengan olahraga pembakaran lemak seperti kickboxing dan aerobik selama 40 menit. Tak hanya itu saja, ia juga melakukan latihan angkat beban dengan dumbbell untuk menguatkan otot dada, bisep, dan trisep.

4. Heidi Klum

Selain menjalani latihan rutin selama dua jam sehari, model asal Jerman ini juga melakukan diet dengan mengonsumsi makanan sehat seperti buah-buahan dan makanan bebas lemak. Sayur-sayuran seperti brokoli, kembang kol, ikan salmon, dada ayam, jamur dan kacang panjang menjadi hidangan yang selalu disantapnya.

5. Naomi Watts

Konsisten dalam melakukan olahraga sebagai kegiatannya sehari-hari adalah kunci utama Naomi Watts berhasil menurunkan berat badannya setelah melahirkan. Berenang selama satu jam setiap hari menjadi olahraga favorit yang sering dilakukannya. Disamping itu, ia juga melakukan serangkaian latihan seperti push-ups, sit-ups, dan berlari sepanjang 8 km. Aktris asal Australia ini juga rajin mengonsumsi jus lemon dan sayuran yang direbus.

6. Julia Roberts

Pemeran utama dalam film Eat, Love, Pray ini rajin melakukan yoga meski dirinya tengah mengandung. Setelah melahirkan, ibu tiga anak ini intens berolahraga mulai dari berenang hingga latihan menendang demi mengencangkan otot-otot kakinya. Ia juga tidak melakukan diet khusus, namun hanya mengurangi porsi makannya.

7. Milla Jovovich

Berolahraga selama 25 menit dalam lima hari dan menyantap makanan dengan porsi kecil selama lima kali dalam sehari menjadi salah satu rahasia Milla dalam mengembalikan bentuk tubuhnya. Ia mengonsumsi makanan berserat agar tetap merasa kenyang dan makanan rendah lemak untuk meningkatkan metabolisme. Aktris kelahiran Ukraina ini biasanya mengonsumsi pancake yang terbuat dari havermut, putih telur, dan kayumanis sebagai menu sarapannya.

8. Christina Aguilera

Sempat menggemuk beberapa tahun silam, Christina Aguilera tampaknya kapok memiliki tubuh yang terlalu berisi karena banyak mendapatkan kritikan. Sejak 2012, ia menjalani diet ketat dan rajin berolahraga untuk mendapatkan berat badan ideal. Tak heran, saat hamil di tahun 2014, tubuh Christina masih terlihat ramping. Setelah melahirkan pada November lalu, pelantun 'I Turn To You' itu semakin rajin olahraga untuk mengembalikan tubuh idealnya. "Dia tidak pernah berhenti latihan yoga. Dia melakukan yoga sepanjang kehamilannya. Dan Christina sudah olahraga keras untuk mengembalikan bentuk tubuhnya. Dia melakukan latihan yoga secara private," ujar sumber.

9. Scarlett Johansson

Pada saat datang ke Oscar baru-baru ini, Scarlett Johansson datang dengan membawa pompa ASI. Sebelum ia tampil di panggung, bintang film 'Lucy' itu menyempatkan untuk memompa ASI. Baginya, kehidupan menjadi ibu sangat menyenangkan. Selain ia menikmati proses menjadi ibu, istri dari Romain Dauriac itu pun bahagia dengan proses menyusui yang bisa membuat berat badannya turun. Scarlett mengakui bahwa rahasia tubuh cepat ramping pasca melahirkan adalah dengan menyusui. "Menyusui menjadi cara terbaik untuk mengembalikan bentuk tubuh. Aku melakukannya dan sangat menyukai kegiatan tersebut," ujar mantan istri Ryan Reynolds itu.

10. Megan Fox

Megan Fox juga termasuk cepat dalam menurunkan berat badannya pasca melahirkan anak keduanya. Menurut pelatih olahraganya, Harley Pasternak, aktris 28 tahun itu tidak berhenti olahraga walaupun sedang hamil. Hal itulah yang membuat tubuhnya cepat langsing. "Dia tetap berolahraga sampai menjelang melahirkan dan kembali berolahraga di saat dokter mengizinkannya," kata Harley.

(kik/fer)