Latihan Tepat Sasaran Untuk Bokong Seksi

Jakarta - Memiliki bokong yang seksi dan kencang membuat Anda terlihat lebih seksi saat memakai celana jins hingga rok pas badan. Untuk mendapatkannya, cukup melakukan dua latihan sederhana.

Begitu banyak cara yang bisa Anda lakukan untuk mendapatkan bokong yang kencang dan berisi. Namun, dua jenis latihan sudah cukup membuat bokong terlihat lebih seksi.

Cara pertama, adalah dengan melakukan squat dengan beban yang berat. Jangan berpikir Anda akan membuat bokong semakin besar karena terkadang Anda perlu memberikan tekanan yang lebih untuk membentuk bokong yang indah. Squat atau leg press dengan beban lebih bisa membentuk bokong Anda menjadi lebih kencang.

Jangan lupa melakukan variasi latihan lainnya untuk paha bagian dalam dan luar agar mendapatkan paha yang indah. Variasi latihan lain dapat menjauhkan Anda dari rasa bosan yang sering terjadi pada mereka yang jenuh melakukan latihan yang sama tiap kali latihan.

Satu cara lagi untuk mendapatkan bokong indah adalah dengan berlari menanjak. Jika sulit menemukan tanjakan di daerah sekitar rumah, Anda bisa melakukannya dengan incline treadmill. Latihan ini juga sangat baik untuk membakar lemak yang sangat baik untuk tubuh bagian bawah.

(af1/fer)