Awasi Gejala Emotional Eater!

Jakarta - Apakah Anda makan berlebihan pada saat stress. Hati-hati malah bertambah bobot berat badan tapi stress tetap tak hilang.

Memakan beberapa makanan memang terbukti bisa memicu rasa nyaman ke dalam tubuh. Zat-zat yang ada pada makanan mempengaruhi kadar gula dalam darah. Walaupun begitu hal ini hanya sesaat saja.

Jika Anda membiarkan diri Anda menjadi emotional eater, maka tidak hanya berat badan saja yang bertambah. Tubuh pun jadi berpotensi mengalami obesitas dan menjadi rentan penyakit.

Solusinya adalah, paksakan diri Anda untuk mengalihkan perhatian pada makanan saat stress. Bicarakan masalah Anda dengan sahabat  untuk meringankan beban. Selain itu  Anda juga bisa mencoba relaksasi dengan spa atau berendam di air hangat.

Jangan menonton televisi, karena itu akan membuat keinginan Anda untuk makan dan ngemil bertambah besar. Kalaupun akhirnya Anda ingin mengemil, usahakan hanya memakan makanan yang rendah kalori. Seperti buah-buahan, jus, buah kering dan lain-lain.

(eya/fta)