Ibu Hamil yang Ingin Tetap Puasa Harus Memperhatikan 6 Hal Ini

Jakarta - Satu tahun sekali, umat muslim di dunia diwajibkan untuk berpuasa. Tapi bagaimana dengan nasib ibu hamil? Apakah mereka harus berpuasa atau tidak? Secara medis, ibu hamil tentu saja diperbolehkan untuk berpuasa. Asalkan ada beberapa catatan yang harus diperhatikan, di antaranya mereka tidak merasa mual, lemas, dan sempoyongan, terutama di trimester awal kehamilan.

Para ibu hamil juga harus berkonsultasi dengan dokter. Agar ibu hamil bisa berpuasa dengan lancar dan kesehatan tetap terjaga, sebaiknya perhatikan enam hal ini, seperti dikutip dari Boldsky.

1. Mual

Banyak para ibu yang merasa mual ketika hamil. Perut yang kosong memang bisa menyebabkan rasa mual semakin bertambah. Bila Anda mengalami kondisi seperti ini, sangat disarankan untuk tidak berpuasa.

2. Pingsan

Janin yang berada di dalam kandungan menyerap nutrisi makanan yang dikonsumsi oleh sang ibu. Karena itulah kadar glukosa ibu hamil bisa saja menurun jika mereka tidak makan secara teratur. Sehingga pada akhirnya menyebabkan ibu hamil merasa pusing, bahkan pingsan.

3. Metabolisme Melambat

Saat hamil, metabolisme akan melambat. Itu sebabnya, ibu hamil harus makan secara teratur. Apabila ibu yang sedang mengandung mengonsumsi nutrisi di malam hari, itu hanya akan menyebabkan gangguan pencernaan. Jika Anda berpikir bahwa Anda cukup sehat untuk berpuasa, sebaiknya tetaplah mengatur pola makan selama tiga kali dalam sehari, saat sahur, berbuka, dan satu jam sebelum tidur. Jangan lupa juga untuk mengonsumsi makanan sehat agar metabolisme tubuh ibu hamil dan janin didalam kandungan tetap terjaga.

4. Istirahat

Ibu hamil yang sedang berpuasa tentunya tidak diperbolehkan untuk minum. Oleh karena itu, sebaiknya tetaplah menghemat energi. Istirahat pula yang cukup sesuai yang dibutuhkan. Sebisa mungkin juga jangan melakukan kegiatan yang tidak penting.

5. Jangan Bekerja Terlalu Keras

Bagi ibu hamil yang bekerja di kantor, peringatan ini sangat penting. Sebab, biasanya tanpa disadari, mereka masih saja bekerja terlalu keras di kantor saat berpuasa. Jadi sebaiknya, mintalah waktu pada bos di kantor untuk tidak bekerja di malam hari.

6. Komplikasi Kehamilan

Jika Anda memiliki komplikasi kehamilan, seperti diabetes, tekanan darah tinggi, dan anemia, secara medis dianjurkan untuk tidak berpuasa. Hal ini untuk menghindari kompensasi yang berakibat berkurangnya nutrisi ke janin.

(rma/rma)