Persiapan untuk Hamil, Bagaimana Pola Diet yang Baik?

Jakarta -

Saya baru menikah, saya ingin mengurangi berat badan. Pola diet bagaimana yang baik jika saya juga ingin mempersiapkan diri untuk hamil?

Elli, 32 tahun

Jawab:

Prinsip diet selalu sama, yakni diet yang sehat, mengonsumsi buah-buahan 3x sehari, memilih karbohidrat kompleks sebagai sumber karbohidrat dan memilih menu lauk pauk yang tidak digoreng. Menurunkan berat badan, khususnya lemak, memang membantu proses kehamilan karena lemak memproduksi hormon estrogen. Jadi hormon esterogen di tubuh bisa lebih banyak dari yang seharusnya yang bisa mengganggu keseimbangan antara estrogen dan progesteron. Hormon progesteron sangat penting dalam proses terjadinya kehamilan. Dengan menjaga agar estrogen tidak berlebih, yakni dengan menjaga agar tidak terlalu gemuk, maka hormon progesteron akan bekerja optimal.

(hst/hst)