Diet dengan telur rebus sering dikenal praktis untuk menurunkan berat badan tanpa ribet dan mahal, karena bahan mudah didapat, cara pengolahan sederhana, dan kandungan gizinya cukup lengkap. Tapi, bagaimana cara diet telur rebus?
Diet telur rebus sering menjadi pilihan bagi mereka yang ingin hasil cepat, namun tetap realistis dijalani. Biasanya terdiri dari mengonsumsi minimal dua hingga tiga telur rebus per hari, baik dalam satu kali makan atau dimakan sendiri.
Popularitasnya meningkat karena telur merupakan sumber protein tinggi yang mampu memberikan rasa kenyang lebih lama. Diet telur rebus juga populer di kalangan selebriti, dengan aktris Nicole Kidman dan Charles Saatchi dilaporkan mengikutinya
Mengonsumsi telur rebus secara teratur dan terukur, nafsu makan bisa lebih terkontrol sehingga asupan kalori harian ikut berkurang. Namun, diet ini tetap perlu dilakukan dengan cara yang benar agar aman bagi tubuh.
Meski terdengar sederhana, cara diet telur rebus tidak bisa dijalankan sembarangan. Banyak orang gagal atau justru mengalami gangguan kesehatan karena salah menerapkan pola makannya.
Bagaimana Cara Diet Telur Rebus?
Ada beberapa versi cara diet telur rebus. Tetapi versi umumnya mirip dengan diet Atkins rendah karbohidrat, yang ditulis oleh penulis Arielle Chandler dalam bukunya The Boiled Egg Diet.
Menurut buku tersebut, cara diet telur rebus bisa ditetapkan dengan membagi menu makanan sehari-hari. Sarapan setidaknya dua butir telur rebus dan satu buah, dengan sayuran rendah karbohidrat atau protein opsional.
Selain itu, makan siang terdiri dari telur rebus atau protein tanpa lemak dan sayuran rendah karbohidrat. Kemudian makan malam dengan telur rebus atau protein tanpa lemak dan sayuran rendah karbohidrat
Simak Video "Video: Mau Kulit Glowing? Coba Rajin Olahraga dan Makan Sehat"
(eny/eny)