Wanita Turun BB 17 Kg dalam 5 Bulan, Tetap Makan Makanan Favorit, Ini Tipsnya

Wanita ini berhasil menurunkan berat badannya hingga 17 kilogram (kg) dengan mengubah pola hidup dan makannya setiap hari. Ia memperlihatkan transformasi perubahan bentuk badannya

Lewat akun TikTok @novitatasyifaa, ia mengunggah sebelum dan sesudah turun berat badan. Ia tak pernah membayangkan dirinya bisa seperti ini.

"Perjuangan banget dari bulan mei 2024 sampe oktober 2024
Awalnya ngerasa pake baju apa aja udah ga pantes, nafas berat kalo aktifitas, cepet cape, ah pokonya ga enak semua, yaa soalnya bb terberat 90kg sepanjang sejarah. But you did it well syifa 😭🥹 #diet #weightlosstransformation #dietjourney #fyp," tulis keterangan @novitatasyifaa.

@novitatasyifaa Perjuangan banget dari bulan mei 2024 sampe oktober 2024 Awalnya ngerasa pake baju apa aja udah ga pantes, nafas berat kalo aktifitas, cepet cape, ah pokonya ga enak semua, yaa soalnya bb terberat 90kg sepanjang sejarah. But you did it well syifa 😭🥹 #diet #weightlosstransformation #dietjourney #fyp ♬ suara asli - Novitatasyifa

Pada awal video, ia menunjukkan berat badannya yang hingga 90 kg dan kini badannya sudah langsing. Postingan tersebut langsung menyita atensi warganet dan sudah ditonton lebih dari 181 ribu kali.

"Kak resepnya donk," ucap pengguna TikTok @Aurora infusions.

"Kak boleh spill video gak. menu nya apa olahraga apa. soalnya mau juga ngecilin badan sebelum nikah🥲," saut akun @Meilina Marliana.

"Hee keren bgt 🥰
cantikkk sekali
semoga aku bisa 🥺," timpal akun @miie_lliy🍭.

Konfirmasi Wolipop

Wolipop sudah mewawancarai Novita Syifa Fauziah yang mengunggah video transformasi berhasil menurunkan berat badan. Novi sapaan akrabnya mengungkapkan alasannya untuk diet.

"Berat badan bulan Mei 2024 90 kg dan sekarang bulan November 73 kg, tinggiku 168 cm. Awal memutuskan menurunkan berat badan gara-gara kondisi kesehatanku mulai nggak bagus, kaya sering capek, lutut sakit saat beraktivitas, insecure lihat badan sendiri karena baju bajuku banyak yang nggak muat," kata Novi kepada Wolipop.

Wanita yang tinggal di Tangerang ini mengaku mulai diet pada Mei 2024 saat berat badannya mencapai 90 kg. Sebelumnya, pada 2018 ia juga pernah diet dan berhasil.

Pada saat itu, Novi menuturkan diet menggunakan obat pelangsing dan hampir meninggal dunia karena obat tersebut. Setelah minum obat pelangsing seperti teh dan pil dadanya saat itu langsung berdebar kencang, keringat dingin, nafas tersengal-sengal dan pingsan.

"Makanya saat diet Mei 2024, aku memutuskan untuk tidak menyentuh obat-obatan pelangsing sama sekali, dan ternyata berhasil. Aku diet dengan metode intermitent fasting 16:8 dan kalori defisit, aku mulai makan di jam 10 pagi, dan selesai di jam 18:00 malam," jelasnya.

Novi tetap makan apapun yang ia suka dengan tidak melebihi jatah kalori harian yaitu 1.300 kal. Sebelumnya ia menghitung semua kebutuhan kalori harian di kalkulator online.

"Aku sarapan di jam 10 pagi, makan siang jam 12-13, snack sore di jam 16 dan makan malam di jam 17:30. Makan dengan tinggi protein, serat dan karbohidrat yang seimbang, serta mengurangi semua makanan atau minuman yang mengandung gula," tuturnya.

"Dan olahraga di bulan ke 1-2 awal diet 6 hari dalam seminggu, 1 hari rest day, pagi aku latihan cardio dengan jalan santai di treadmill selama 1 jam, dan malam aku latihan beban dengan dumbell 30 menit," lanjutnya.

Ibu dua orang anak ini menjalani diet santai dan tetap makan makanan yang ia suka supaya setelah selesai dietnya tidak kalap dengan makanan tersebut. Setelah turun berat badan 17 kg itu ia merasakan perubahannya.

"Sekarang yang aku rasain badan enteng banget, tidur nyenyak, sama nggak gampang capek dan semua baju sama celana longgar, ukuran celana dari size 38 sekarang 33-34," ucap Novi.

Selain itu, ia juga merasakan kini siklus haidnya menjadi lancar dan teratur. "Pas 90 kg aku hampir tiga bulan nggak mens. Terus sekalinya mens itu baru berhenti tiga hari, langsung mens lagi, bener bener nggak teratur. Alhamdulillah sekarang sudah teratur siklus 28 hari," pungkasnya.