Viral Wanita Jarang Olahraga, Turunkan Berat Badan 50 Kg, Ini Caranya

Viral kisah wanita asal Malaysia yang berhasil menurunkan berat badannya hingga 50 kilogram (kg). Trasnformasinya sukses memangkas berat badan dalam satu tahun bikin kagum netizen.

Ialah Adila yang mengunggah video transformasi berat badan awalnya 95 kg menjadi 50 kg. Kunci keberhasilannya adalah rutin menghitung kebutuhan kalori hariannya.

"95 kg diet merupakan hal yang terberat buat saya. 49 kg diam dan hitung kalori kamu," tulis akun @_adilahamid_.

@_adilahamid_ #dietjourney ♬ original sound - ᴍɪᴅɴɪɢʜᴛ - SpeedMeUpG

Dalam video tersebut ia menunjukkan berat badannya pernah mencapai 95 kg. Kemudian setelah mengubah pola makan dan gaya hidup, kini berat badannya 49 kg.

Postingan tentang wanita yang berhasil menurunkan berat badannya itu hingga 50 kg viral sudah ditonton lebih dari 4,4 juta kali. Rata-rata warganet takjub dengan perubahan berat badannya. Namun tak sedikit warganet yang salah fokus dengan tinggi badan wanita itu.

"Heh jadi kek bocil 😭," ucap pengguna TikTok @heinze162.

"Kak makasih udah lewat aku jadi makin semangat dietnyaa huhu🥺," ujar akun @Nda🐈.

"Kak tolong bales komenku, spill hal pertama yg kamu lakuin buat diet. aku bener² susah buat diet kak 😭🙏," tanya akun @chaca.

"Kak, butuh waktu brp bulan ini," penasaran akun @adistiahadi.

Tips Menurunkan Berat Badan

Wanita yang berasal dari Malaysia ini membagikan video transformasi berat badannya yang berhasil turun sekitar 90 kg. Postingan tersebut langsung viral di TikTok. Foto: Dok. TikTok @_adilahamid_.

Melalui kolom komentar, Adila memberikan tips yang ia jalani sehari-hari sehingga bisa sukses menurunkan berat badannya. Adila mengungkapkan tips pertama adalah mengatur pola makan dan jumlahnya.

"Langkah pertama jangan menyerah karena harus kuat lawan nafsu makan. Kalau lapar makan sayur, salad atau buah yang banyak. Ketika siang hari, saya makan nasi tapi cukup separuh saja.makan sehari 2 kali," balas Adila.

Kemudian ia juga mengonsumsi makanan rebus dan menghindari makanan yang berminyak. "Saya jaga makanan seperti sering makan sayur dan buah. Siang hari, saya makan protien semacam ayam, ikan dan daging tapi bukan digoreng. Diolah direbus atau bakar. Malam hari, saya makan buah kalau lapar, itu runtin saya lakukan setiap hari," jelasnya.

Wanita yang memiliki tinggi badan 138 cm ini menegaskan kurangi makanan berminyak, perbanyak konsumsi makanan yang direbus atau dibakar saja. Ia menjelaskan berat badannya mulai turun sekitar satu tahun karena ia tidak mengimbangi dengan olahraga.

"Lebih kurang satu tahun karena aku kurang olahraga. Malam jangan makan, kalau lapar makan buah, jangan minum atau makanan manis. Siang hari, makan nasi tapi dalam piring lebihkan sayur dengan lauk. Kemudian minum air putih," pungkasnya.