Cara Diet Bobot 100 Kg jadi 53 Kg, Tetap Makan 5-6 Kali Sehari

Cara diet yang tepat selalu bikin penasaran, pasalnya peluang keberhasilan tiap orang berbeda. Namun cara yang ditempuh Anisah Nurul Izzah tak ada salahnya dicoba.

Pengalaman cara diet Anisah telah dibagian lewat akun TikTok pribadinya @ichausss. Unggahan yang disertai foto sebelum, setelah, dan sedang diet sempat viral menembus angka nyaris 900 ribu views.

Dalam wawancara dengan Wolipop pada Selasa (27/12/2022), Anisah menceritakan pengalamannya mengatur gaya hidup hingga memiliki badan yang lebih sehat dan berpenampilan lebih baik.

Cara diet Bobot 100 kg jadi 53 kg

Mengatur jadwal makan

Cara diet pertama adalah mengatur jadwal makan dan makanan yang dikonsumsi. Alih-alih membatasi, Anisah makan seperti biasa namun dengan porsi sedikit. Waktu makan pun sesuai dengan jadwal yang telah ditetapkan.

"Saya bisa makan 5-6 kali sehari tapi sedikit. Jadi membiasakan lambung dengan porsi sedikit," kata Anisah yang menjelaskan porsi sedikit mencegah dirinya lebih cepat kenyang

Jadwal makan Anisah adalah:

• Pukul 07.00: Susu
• Pukul 10.00: Buah
• Pukul 13.00: Makan berat
• Pukul 16.00: Makan cemilan
• Pukul 19.00: Makan berat
• Pukul 21.00: Makan buah dan infused water

Olahraga teratur

Menurut Anisah, cara diet dengan olahraga membantu tubuhnya selalu tetap sehat dan bugar. Icha, demikian dia bisa disapa, kerap mengganti olahraga supaya tidak bosan dan selalu semangat melakukannya.

Jenis olahraga yang biasa dia lakukan adalah jalan 45 menit tanpa berhenti, lompat tali, atau berenang tiap Jumat. Dia juga mengikuti channel olahraga di YouTube supaya tetap aktif di rumah.

Memilih makanan sehat

Cara diet selanjutnya adalah lebih selektif dalam menentukan makanan sehari-hari. Icha memilih makanan sesuai kebutuhan nutrisi, termasuk untuk kalori. Hasilnya asupan harian Icha untuk karbohidrat, protein, dan lemak terpenuhi meski sedang diet.

Sabar dan konsistensi

Dalam wawancara yang diupload pada Selasa (3/1/2023), Icha mengatakan penurunan berat badan yang diperoleh tidak instan. Hasil pola hidup sehat baru bisa dirasakan setelah 6 bulan melakukannya.

Tekun dan sabar menjadi kunci keberhasilan cara diet Icha. Setelah dua tahun konsisten melakukan olahraga dan perbaikan pola makan, Icha bisa menikmati dirinya yang lebih sehat dan percaya diri.