5 Alasan Anda Harus Olahraga, Bukan Sekadar Ingin Turun Berat Badan

Jakarta - Kebanyakan orang pergi ke gym untuk menurunkan berat badan, lebih bugar atau membentuk otot. Selama ini tujuan utama olahraga memang seringkali hanya dikaitkan secara fisik. Tapi yang belum banyak orang tahu, manfaat olahraga atau fitnes sebenarnya bisa lebih dari itu. Mulai dari keuntungan secara fisik, mental hingga sosial.

1. Mendapat Teman Baru
Jika Anda bergabung dan menjadi anggota tetap klub fitnes tertentu, besar kemungkinan Anda akan sering bertemu dengan orang-orang yang sama. Dari aktivitas berolahraga bersama, tidak menutup kemungkinan bisa terjalin pertemanan. Seperti dikutip dari Huffington Post, gym merupakan salah satu tempat yang tepat untuk bertemu orang baru, setidaknya yang memiliki hobi sama yaitu berolahraga. Anda pun bisa membentuk kelompok fitnes sendiri yang saling memotivasi bahkan mengadakan pertemuan di luar gym.

2. Meningkatkan Kemampuan Otak
Tak hanya tubuh, olahraga juga bermanfaat bagi kesehatan otak. Dalam penelitian yang dimuat dalam jurnal Trends in Neurosciences, disebutkan bahwa olahraga bisa meningkatkan memori dan kemampuan kognitif otak (mencakup kemampuan mengingat, pemahaman, analisis dan evaluasi). Berolahraga setelah sesi belajar juga bisa membantu daya serap otak terhadap pelajaran yang diterima, seperti dilaporkan Scientific American.

Baca Juga: 30 Lipstik yang Tahan Lama

3. Seks Lebih Berkualitas
Sebuah studi membuktikan orang yang olahraga secara teratur lebih mudah bergairah dan cepat mendapatkan orgasme dibandingkan mereka yang jarang olahraga. Studi lain dari University of California juga menunjukkan, pria yang latihan fisik selama 1 jam dengan frekuensi 3 kali seminggu, lebih sering bercinta dengan pasangannya. Performa seks juga lebih baik dan mereka lebih bahagia terhadap kehidupan seksnya dibandingkan sebelum mereka berolahraga.

4. Memunculkan Inspirasi
Penelitian yang dilakukan oleh Leiden University, Belanda, mengungkapkan bahwa olahraga rutin bisa meningkatkan kreativitas. Kreativitas yang dimaksud tidak selalu berkaitan dengan hal-hal seni melainkan kemampuan untuk menghadirkan ide atau menemukan solusi terhadap permasalahan dari berbagai sudut pandang.  

5. Tidur Lebih Nyenyak
Berdasarkan hasil studi yang dilakukan Oregon State University, Amerika Serikat, orang yang rutin olahraga atau pergi ke gym punya kualitas tidur yang lebih baik dan tidak lemas di siang harinya, daripada mereka yang jarang atau tidak pernah aktif secara fisik. Berolahraga 150 menit per minggu bisa meningkatkan kualitas tidur hingga 65 persen. Bahkan, efeknya lebih baik daripada obat penenang atau obat tidur. Jadi, jika Anda mengalami insomnia atau sulit tidur, kemungkinan karena Anda jarang atau tidak pernah berolahraga. (hst/hst)