Rahasia Tubuh Langsing dan Bugar Jane Fonda di Usia 77 Tahun

Jakarta - Tidak banyak wanita yang masih memiliki tubuh ramping dan bugar di usia lebih dari 70 tahun. Jane Fonda, adalah satu di antaranya.

Usia Jane kini sudah 77 tahun, namun tubuhnya masih tampak ideal. Gaun yang dikenakannya ke karpet merah pun tampak membalut tubuh berlekuknya dengan sempurna. Apa rahasianya?

Di era '80-an, bintang film 'Monster In-law' ini memang dikenal sebagai 'ratunya' aerobik. Video olahraganya laku keras, menjadi salah satu kaset video dengan penjualan terbaik. Jane dan video nya juga menjadi pelopor tren latihan aerobik dan olahraga di rumah.

Kini setelah beberapa dekade, Jane masih semangat berolahraga. Menurutnya usia yang bertambah tua tidak seharusnya menjadi halangan untuk rajin melakukan aktivitas fisik.

"Kesalahan yang banyak orang lakukan adalah menganggap dirinya tidak mampu lagi beraktivitas seperti saat masih muda, dan kemudian tidak melakukan apa-apa," ujar Jane, seperti dikutip dari Daily Mail.

Baca Juga: 50 Foto Before-After Selebriti yang Operasi Plastik

Namun tentu saja mantan model dan guru fitnes ini tidak berolahraga seintens ketika dia muda dulu. Intensitas olahraga sebaiknya disesuaikan dengan usia dan kemampuan.

"Tubuh saya sudah tidak bisa mentolerir apa yang pernah saya lakukan dulu, memang itulah yang terjadi. Jadi saya harus menemukan cara bagaimana berolahraga tapi tidak menyakiti diri sendiri. Saya sekarang sudah tidak lari, tapi jalan sehat. Tidak lagi angkat beban 9 kg, tapi 3,6 kg atau 4,5 kg.

Jalan sehat bersama anjing-anjing kesayangan kini menjadi aktivitas fisik sekaligus hobinya. Jane juga terkadang hiking dan sesekali olahraga ringan untuk menjaga tubuh tetap kuat di usia senja.

"Seiring bertambahnya usia, Anda kehilangan massa otot, jadi penting untuk terus melatih otot agar tetap mandiri. Tubuh yang sehat dan bugar sangat penting ketika Anda bertambah tua dan menurut saya itu membantu kita terlihat lebih cerah dari dalam," pungkasnya.

(hst/hst)