.webp)
4 Manfaat Mandi Air Dingin untuk Kesehatan dan Kecantikan
Hestianingsih - wolipop
Kamis, 29 Okt 2015 15:07 WIB
Jakarta
-
1. Membangkitkan Mood
Air dingin bisa memberikan efek hydrotherapy yang bisa mengaktifkan hormon-hormon tertentu pada tubuh. Sheenie Ambardar, M.D., seorang psikiater berbasis di Beverly Hills menjelaskan bahwa air dingin meningkatkan level beta-endorphon dan noradrenaline pada darah dan otak. Dua hormon ini berfungsi sebagai anti-depresan yang membantu meningkatkan mood. Sebuah studi yang dilansir jurnal Medical Hypotheses menemukan bahwa mandi air dingin dengan temperatur 20 derajat Celcius selama 2-3 menit terbukti meningkatkan mood para responden penelitian.
2. Meredakan Nyeri Otot
Sakit atau nyeri otot yang terjadi setelah olahraga berat bisa diredakan dengan mandi air dingin. Henry Halse, pakar kesehatan asal Philadeplphia menyarankan untuk memfokuskan guyuran air dingin pada bagian yang terasa nyeri atau sakit, selama lebih kurang lima menit.
"Peredaran darah yang meningkat menuju area tersebut bisa membantu memperbaiki kerusakan otot atau jaringan lain karena pembuluh darah Anda mengandung nutrisi yang menyembuhkan," ujar Henry.
3. Mempercantik Kulit
Air dingin juga bisa membuat kulit lebih sehat dan tampak cantik. Saat membersihkan wajah, basahi kulit dengan air hangat lalu bilas. Kemudian lanjutkan dengan membilaskan air dingin. Menurut spesialis kecantikan kulit Neal Schultz, M.D., air dingin membantu mengencangkan kulit dan mengecilkan tampilan pori-pori, selain itu juga meredakan kemerahan dan mengurangi mata sembab di bawah mata.
4. Rambut Lebih Berkilau
Kutikel rambut bisa jadi kering akibat terkena siraman air panas, maka dari itu jika ingin rambut Anda lebih sehat, keramaslah dengan air dingin. Dermatologist Julia Tzu menerangkan bahwa membilas rambut dengan air dingin setelah pemakaian kondisioner bisa membuat rambut terlihat lebih berkilau dan terasa lembut karena sifatnya yang mengikat kelembaban pada folikel.
(hst/hst)
Sebagian orang enggan mandi menggunakan air dingin, terutama di pagi hari karena membuat tubuh menggigil dan kurang nyaman. Padahal, mandi air dingin memberikan banyak manfaat bagi tubuh. Salah satunya memberikan efek segar sehingga Anda lebih bersemangat beraktivitas di pagi hari.
"Air dingin memberi efek energizing," ujar psikolog Ayoe Soetomo, M.Psi.
Selain itu masih ada empat manfaat lagi dengan mandi air dingin. Apa saja? Berikut penuturannya seperti dikutip dari Women's Health USA.
ADVERTISEMENT
SCROLL TO CONTINUE WITH CONTENT
Air dingin bisa memberikan efek hydrotherapy yang bisa mengaktifkan hormon-hormon tertentu pada tubuh. Sheenie Ambardar, M.D., seorang psikiater berbasis di Beverly Hills menjelaskan bahwa air dingin meningkatkan level beta-endorphon dan noradrenaline pada darah dan otak. Dua hormon ini berfungsi sebagai anti-depresan yang membantu meningkatkan mood. Sebuah studi yang dilansir jurnal Medical Hypotheses menemukan bahwa mandi air dingin dengan temperatur 20 derajat Celcius selama 2-3 menit terbukti meningkatkan mood para responden penelitian.
2. Meredakan Nyeri Otot
Sakit atau nyeri otot yang terjadi setelah olahraga berat bisa diredakan dengan mandi air dingin. Henry Halse, pakar kesehatan asal Philadeplphia menyarankan untuk memfokuskan guyuran air dingin pada bagian yang terasa nyeri atau sakit, selama lebih kurang lima menit.
"Peredaran darah yang meningkat menuju area tersebut bisa membantu memperbaiki kerusakan otot atau jaringan lain karena pembuluh darah Anda mengandung nutrisi yang menyembuhkan," ujar Henry.
3. Mempercantik Kulit
Air dingin juga bisa membuat kulit lebih sehat dan tampak cantik. Saat membersihkan wajah, basahi kulit dengan air hangat lalu bilas. Kemudian lanjutkan dengan membilaskan air dingin. Menurut spesialis kecantikan kulit Neal Schultz, M.D., air dingin membantu mengencangkan kulit dan mengecilkan tampilan pori-pori, selain itu juga meredakan kemerahan dan mengurangi mata sembab di bawah mata.
4. Rambut Lebih Berkilau
Kutikel rambut bisa jadi kering akibat terkena siraman air panas, maka dari itu jika ingin rambut Anda lebih sehat, keramaslah dengan air dingin. Dermatologist Julia Tzu menerangkan bahwa membilas rambut dengan air dingin setelah pemakaian kondisioner bisa membuat rambut terlihat lebih berkilau dan terasa lembut karena sifatnya yang mengikat kelembaban pada folikel.
(hst/hst)
