5 Makanan yang Tanpa Disadari Bisa Menyebabkan Bau Mulut

Jakarta - Beberapa jenis makanan bisa menyebabkan bau napas tak sedap. Bawang putih, produk susu olahan dan tembakau merupakan makanan yang dikenal bisa membuat bau mulut. Namun selain itu masih ada beberapa makanan lainnya, yang tidak terduga juga menjadi penyebab bau mulut. Apa saja?

1. Permen Mint

Permen mint memang bisa memberi rasa segar pada mulut. Tapi efeknya hanya sementara. Mengunyah permen mint justru berpotensi membuat bau mulut bertambah parah. Setelah kandungan menthol-nya hilang, napas dan mulut justru akan lebih berbau terutama jika sebelumnya Anda sudah mengalami halitosis (napas berbau saat dihembuskan).

2. Makanan Bergula Tinggi

Semakin manis makanan yang Anda konsumsi, efeknya terhadap bau mulut akan semakin parah. Makanan yang mengandung gula akan memicu pertumbuhan bakteri yang bisa membuat mulut bertambah bau. Setelah makan makanan bergula, sebaiknya segera minum atau berkumur dengan air bersih. Tunggu 20 hingga 30 menit, lalu Anda bisa menggosok gigi untuk menghilangkan sisa-sisa gula yang tertinggal pada gigi.

3. Protein Tinggi

Saat dicerna oleh tubuh, protein, terutama yang berasal dari hewan akan mengeluarkan gas ammonia. Selain itu protein hewani seperti daging merah juga sulit untuk dicerna dan kemungkinan besar mengeluarkan gas berbau tak sedap itu lebih banyak. Terlalu banyak konsumsi protein hewani juga berpotensi menimbulkan bau badan. Jadi sebaiknya seimbangkan diet Anda. Makanlah protein sesuai kebutuhan, diimbangi dengan sayuran, buah-buahan dan sedikit karbohidrat.

4. Makanan Bersifat Asam

Makanan bersifat asam bukanlah makanan atau minuman yang rasanya asam. Tapi bagaimana makanan/minuman tersebut mengeluarkan zat asam ketika dicerna tubuh. Kopi misalnya, memiliki keasaman dan enzim yang ketika bereaksi dengan saliva (air liur) akan membuat mulut beraroma tak sedap.
Selain kopi makanan bersifat asam lainnya adalah saus pasta dalam kemasan, saus tomat, butter dan acar.

5. Alkohol

Alkohol cenderung membuat mulut kering. Mulut yang kering, berarti produksi saliva berkurang. Saliva berfungsi membasahi mulut untuk mengurangi pertumbuhan bakteri. Jika mulut kering, bakteri akan berkembang biak dan menimbulkan bau.

(hst/hst)