Rajin Makan Semangka Atasi Hipertensi dan Kurangi Risiko Serangan Jantung

Jakarta -

Selain rasanya yang segar dan membantu menghilangkan dahaga, semangka juga disebut-sebut bisa meningkatkan libido pada pria. Bahkan menurut penelitian dari A&M Fruit Vegetables Improvement di Amerika Serikat, efek semangka hampir menyamai Viagra.

Ternyata manfaat buah dengan rasa manis segar ini tidak sampai di situ. Penelitian terbaru menunjukkan kalau semangka juga bermanfaat menurunkan tekanan darah tinggi pada orang dengan kelebihan berat badan serta menurunkan risiko terjadinya serangan jantung.

Studi yang dipublikasikan dalam American Journal of Hypertension tersebut mengungkapkan, semangka paling baik dimakan untuk menjaga kesehatan jantung dan mengurangi risiko gangguan jantung, terutama saat cuaca dingin. Disebutkan dalam penelitian tersebut, serangan jantung lebih banyak terjadi kala udara dingin karena membuat organ dalam bekerja lebih keras untuk membuat tubuh tetap hangat.

Untuk menghangatkan tubuh, tekanan darah pun ditingkatkan dan kondisi ini membuat jantung juga berdetak lebih kencang. Kondisi ini membuat orang lebih berisiko terkena serangan jantung atau stroke. Dengan konsumsi semangka, ditemukan penurunan tekanan darah dan detak jantung yang lebih tenang setelah partisipan mengonsumsi ekstrak semangka.

Dari hasil penelitian juga ditemukan bahwa partisipan yang rata-rata mengalami obesitas dan memiliki hipertensi, tekanan darahnya lebih rendah dan tekanan pada jantung (penyebab utama terjadinya gagal jantung) juga berkurang. Dan ternyata mengonsumsi semangka bukanlah satu-satunya cara mudah dan sehat untuk memelihara kesehatan jantung.

Menurut informasi yang dihimpun Wolipop dari berbagai sumber, mandi air hangat juga bisa bantu mengurangi tekanan darah tinggi. Para peneliti di University of Sao Paulo, Brasil, menemukan bahwa berolahraga di (aquarobics) di dalam air hangat bisa menurunkan tekanan darah, bahkan pada orang yang pengobatannya kurang berhasil.

Belum dapat dipastikan kenapa efek air hangat ini cukup besar dalam penurunan tekanan darah tinggi dan kesehatan jantung. Namun satu teori menyebutkan bahwa suhu yang panas bisa melebarkan pembuluh darah, sehingga melancarkan peredaran darah ke seluruh tubuh.

Beberapa manfaat kesehatan lagi yang bisa Anda dapatkan dengan rajin konsumsi semangka, adalah membantu meredakan nyeri otot dan kelelahan. Sebuah studi menyatakan bahwa jus semangka mampu meredakan nyeri setelah berolahraga.

Jus semangka juga dipercaya mampu menormalkan detak jantung setelah berolahraga serta mengurangi lelah otot. Jika dikonsumsi sebelum berolahraga, jus semangka dipercaya dapat melancarkan sirkulasi darah karena mengandung asam amino L-cittruline. L-cittruline pada semangka, dapat diserap lebih cepat oleh tubuh ketimbang L-cittruline yang berasal dari suplemen atau pil.

(hst/fer)