Rahasia Cindy Crawford Tetap Miliki Betis Indah di Usia 48 Tahun

Jakarta -

Usia Cindy Crawford sudah menginjak 48 tahun, namun mantan supermodel yang populer di era '90-an ini masih terlihat langsing, terutama kaki jenjang dan betis indahnya. Apa rahasia Cindy untuk mempertahankan bentuk kaki indahnya?

Ibu dua anak ini ternyata selalu menyempatkan untuk fitnes atau olahraga kapanpun ia memiliki waktu luang. "Kapanpun Anda punya waktu untuk itu lebih baik olahraga daripada tidak melakukan apa-apa," tutur Cindy, seperti dikutip dari Daily Mail.

Mantan istri aktor Richard Gere ini kerap melakukan berbagai jenis olahraga mulai dari yang intensitas tinggi seperti kardio, pilates, hiking hingga yang sederhana seperti melompat-lompat di trampolin bersama anak-anaknya. Yang terpenting baginya adalah, membuat tubuh selalu bergerak agar lemak dan kelebihan berat badan terhindari.

"Aku mencoba berolahraga sedikitnya dua kali seminggu," ujar bintang film 'Fair Game' tersebut.

Dalam sehari, Cindy selalu menyempatkan jalan sehat di treadmill selama 30 menit. Diikuti dengan latihan beban untuk membentuk otot tubuh di beberapa area tertentu.

Cindy biasanya melakukan angkat beban menggunakan barbel atau kettleball untuk menjaga bentuk kaki tetap ramping, perut rata, bokong yang seksi dan kekuatan bahu agar tidak cepat lelah saat bekerja.

Selain itu latihan beban juga berguna untuk membentuk dada yang lebih bidang, trisep dan bisep yang lebih kuat serta bahu yang seksi. Cindy juga menjaga makan dengan memperbanyak asupan sayuran serta mengatur porsi makan sesuai kebutuhan. Kuncinya tidak kurang, juga tidak berlebihan.

(hst/eny)