Belly Dance, Tarian Sensual yang Memperindah Bentuk Tubuh

Jakarta - Ingin tahu bagaimana penyanyi Shakira mendapatkan perutnya yang seksi? Jawabannya adalah belly dance. Tarian feminin yang menggoda ini memang memfokuskan gerakan pada area perut, pinggul dan pinggang sehingga menghasilkan bentuk perut yang indah dan rata.

Menariknya lagi, tarian ini dapat dilakukan oleh hampir semua wanita. Baik remaja dan dewasa, bertubuh kurus, berisi maupun gemuk. Sebagai pelengkap rutinitas olah fisik, belly dance juga merupakan salah satu jenis kegiatan aerobik yang sangat baik karena menggerakkan semua anggota badan serta meningkatkan detak jantung.

Ini beberapa manfaat fisik maupun psikis yang bisa Anda dapat dengan tarian perut yang sensual ini, seperti dikutip dari iDiva.

Manfaat Fisik
1. Meningkatkan Fleksibilitas. Gerakan yang diulang-ulang akan meningkatkan fleksibilitas tubuh, sehingga Anda mengetahui sampai sejauh mana tubuh Anda mampu digerakkan.

2. Tubuh lentur dan menguatkan otot. Belly dance adalah tarian yang gerakannya fokus pada otot-otot yang jarang digunakan dalam aktivitas sehari-hari. Tarian ini dapat melenturkan dan memperkuat otot perut, bokong serta paha saat berlatih.

3. Membantu menurunkan berat badan. Gerakan intens yang repetitif membutuhkan banyak kalori. Sehingga kelebihan kalori di tubuh Anda akan berkurang dan hasilnya, berat badan juga terkikis dengan cepat. Agar hasilnya maksimal, kombinasikan dengan fitnes dan aktivitas fisik lainnya.

4. Membentuk postur. Gerakan menggoyang tubuh dengan anggun selama menari, akan menempatkan sendi dan ligamen pada tulang belakang bagian bawah kembali pada posisinya. Sehingga membentuk postur tubuh yang sempurna.

5. Meningkatkan stamina. Tari perut dapat meningkatkan stamina, serta mengencangkan otot-otot Anda secara alami.

Manfaat Psikis
1. Meningkatkan rasa percaya diri. Anda akan merasa cukup percaya diri saat melakukan berbagai kegiatan setelah melakukan gerakan belly dancing. Apalagi kalau bukan karena perut dan tubuh yang lebih seksi setelah rutin melakukan belly dance?

2. Meredakan stres. Gerakan-gerakan saat menari dapat membuat badan dan pikiran menjadi lebih santai dan kembali nyaman.

3. Terinspirasi oleh gerakan alami dari tubuh wanita, gerakan ini mengembangkan sisi feminin dalam diri Anda dan memberi Anda ketenangan.

4. Menari itu menyenangkan. Berolah raga menggunakan mesin-mesin di tempat gym akan membuat Anda bosan. Tari perut adalah alternatif yang menyenangkan untuk memberi variasi dalam latihan.

(hst/eny)