Cara Mengetahui Bentuk Kaki Untuk Hindari Cedera

Jakarta - Jangan asal pilih sepatu olahraga, khususnya sepatu lari. Jika tidak cocok, bisa-bisa Anda mengalami cidera saat berolahraga.

Agar hal tersebut tidak terjadi, maka pilihlah sepatu yang cocok sesuai dengan bentuk telapak kaki Anda. Sebelum membeli sepatu, ketahuilah bentuk telapak kaki Anda. Berikut ini cara mudah mengetahui bentuk telapak kaki.

Pertama-tama siapkan baskom berisi air dan kertas putih. Kemudian masukkan kaki kiri Anda ke dalam baskom sehingga kaki kiri Anda basah.

Angkat kaki kiri Anda dan diamkan kaki sejenak hingga tetesan air di kaki mereda. Setelah tetesan air mereda, kemudian letakkan kaki Anda di atas kertas putih hingga terbentuk jejak kaki Anda.

Dari jejak kaki yang Anda dapatkan, maka Anda bisa menentukan jenis telapak kaki yang Anda miliki. Berikut ini jenis telapak kaki Anda sesuai jejak kaki:

Telapak kaki rata
Seluruh telapak kaki membekas di kertas. Jika Anda memiliki telapak kaki jenis ini, maka Anda perlu sepatu motion-control.

Telapak kaki melengkung normal
Air yang membekas pada kertas yakni bagian depan kaki, tumit dan setengah pada pagian tengah telapak kaki. Jika Anda memiliki telapak kaki dengan lengkungan normal, maka Anda butuh sepatu dengan spesifikasi stability.

Telapak kaki dengan lengkungan tinggi
Air yang membekas pada kertas hanya bagian  depan kaki dan tumit saja. Untuk jenis telapak kaki yang satu ini, Anda membutuhkan sepatu dengan spesifikasi neutral cushioning.

(af1/fer)