Apple Ciptakan Fitur Baru untuk Bantu Pengguna Gadget Cegah Insomnia

Jakarta - Kesulitan tidur di malam hari kerap dialami banyak orang. Salah satu faktor penyebabnya karena kebiasaan memainkan smartphone menjelang tidur sehingga membuat mata terus terjaga dan akhirnya sulit terlelap.

Di 2016 ini, Apple menawarkan solusi bagi para penderita insomnia lewat sistem operasi terbarunya. Seperti dikutip dari Mirror, perusahaan teknologi asal Amerika Serikat ini akan meluncurkan iOS 9.3.

Sistem operasi ini memiliki fitur 'night mode' dimana warna layar akan berubah secara bertahap seiring pergantian waktu dari siang, sore ke malam. Saat digunakan pada malam hari, layar iPhone maupun iPad akan mengurangi paparan 'blue light', cahaya biru yang menstimulasi otak dan membuat seseorang kesulitan tidur nyenyak.

Dalam pernyataan tertulis, pihak Apple mengatakan, "Banyak studi yang menunjukkan bahwa paparan cahaya biru terang (dari gadget) di malam hari bisa berpengaruh pada ritme sirkadian dan membuat orang lebih sulit tertidur."

Baca Juga: 30 Lipstik yang Tahan Lama

Fitur bernama Night Shift ini menggunakan perangkat jam dan geolocation untuk menyesuaikan kapan waktu terbenamnya matahari di lokasi pengguna berada. Kemudian fitur ini secara otomatis akan mengganti spektrum warna pada layar iPhone jadi lebih hangat sehingga lebih bersahabat bagi mata.

"Di pagi hari, layar akan kembali ke spektrum warna asal," jelas Apple.

Cahaya biru dari perangkat elektronik seperti smartphone, tablet atau laptop memang menjadi salah satu penyebab paling umum insomnia khususnya pada penduduk di kota besar. Paparan cahaya biru menekan produksi melatonin --senyawa yang menyebabkan kantuk-- di dalam otak sehingga membuat seseorang lebih sulit tertidur. Efek cahaya biru ini akan lebih besar apabila Anda memainkan smartphone tepat sebelum tidur.

Penelitian yang dipublikasikan dalam jurnal Current Biology, menunjukkan ada perubahan signifikan pada jam tidur ketika seseorang tidur tanpa cahaya dari lampu maupun gadget. Dalam studi tersebut, partisipan berkemah di pegunungan selama satu minggu dan selama itu juga, mereka bisa tidur dua jam lebih awal dari biasanya.

"Paparan cahaya di malam hari, khususnya cahaya biru dari layar LCD seperti laptop, TV layar datar dan iPad bisa memengaruhi tingkat hormon pada otak," jelas Dr Guy Leschziner, konsultan ilmu syaraf di London Bridge Hospital dan The Lister Hospital, London, Inggris. (hst/hst)