12 Tahun Lebih Muda dengan Aerobik

Jakarta - Aerobik bukan hanya berfungsi untuk menguruskan dan membentuk tubuh. Sebuah penelitian mengungkap bahwa aerobik yang teratur dapat memperlambat penuaan sampai 12 tahun.

Gerakan pada aerobik dapat meningkatkan oksigen dalam tubuh. Oksigen itu yang akan membantu proses metabolisme tubuh. Aerobik yang dilakukan secara teratur dan intensif akan memperlambat proses penuaan.

Namun akan lebih baik aerobik dilakukan saat usia produktif yaitu sekitar 20-50 tahun. Aerobic menjadi kurang efektif ketika telah mencapai umur 60 tahun.

Hal tersebut karena pada saat berumur 60 tahun seseorang tidak bisa lagi melakukan gerakan aerobik secara maksimal, sehingga hasilnya tidak akan efektif.

Selain dapat memperlambat penuaan, aerobik juga dapat membantu mencagah banyak penyakit Aerobic dapat memperlancar peredaran darah serta melemaskan otot yang kaku. Sehingga dengan aerobik, seseorang akan terhindar dari penyakit seperti jantung juga kejang otot.

Ayo mulai aerobik dari sekarang! (kee/yla)