Waktu Tidur Pengaruhi Berat Badan

Jakarta - Anda merasa sulit mengatur berat badan yang semakin hari-semakin bertambah? Coba ingat-ingat, apakah pola tidur Anda sudah benar? Karena lamanya waktu tidur sangat mempengaruhi berat badan.

Idealnya waktu tidur yang benar adalah sekitar 7-8 jam setiap malam. Namun terkadang aktifitas tinggi membuat pola tidur menjadi berubah. Waktu tidur cenderung berkurang.

Namun jika Anda berpikir kurangnya waktu tidur akan membuat bobot tubuh berkurang, Anda salah besar. Sebuah penelitian yang dilakukan oleh Dr. Michael Sateia dari Dartmouth Medical School di Libanon memberikan hasil bahwa seseorang dengan jam tidur kurang dari 6 jam akan berisiko mengalami kegemukan.

Hal tersebut dikarenakan, ketika seseorang kurang tidur, maka akan timbul rasa lapar yang berlebihan. Oleh karena itu bobot tubuh akan mudah sekali meningkat. Selain itu keletihan tubuh akibat kurangnya waktu tidur membuat seseorang tak punya tenaga ektra untuk berolahraga.

Waktu tidur lebih dari 9 jam juga tidak baik. Karena tubuh akan minim aktifitas dan otomatis menimbun lemak.

Jadi, ayo atur waktu tidur Anda sekarang!
(kee/yla)