Libido Sering Tidak Stabil Setelah Lama Menikah, Ini Cara Mengatasinya

Setelah lama menikah, libido atau gairah seks terkadang jadi tak menentu. Di satu waktu libido bisa sangat tinggi namun di waktu lain, rendah bahkan hilang.

Permasalahan bisa terjadi ketika gairah seks suami dan istri tidak sinkron karena kondisi yang naik-turun itu. Keduanya jadi kesulitan menemukan waktu seks dan mendapatkan kenikmatan yang maksimal.

Libido yang tidak stabil sebenarnya bisa diatasi sendiri tanpa harus langsung menemui dokter. Berikut ini mengatasi gairah seks yang naik-turun sepert dikutip dari Shape.

1. Latihan Otot Panggul Bagi Wanita

Agar sesi bercinta lebih nikmat, Anda bisa melakukan latihan untuk membuat otot Miss V tetap kencang atau yang sering disebut dengan senam kegel.

"Melakukan latihan kegel secara teratur akan membuat kontraksi yang lebih kuat selama orgasme. Anda bisa melakukan latihan ini tiga kali sehari, kapanpun dan di manapun," jelas Lynn Wolfbrandt, produk spesialis dari Vibrators.com.

2. Terapi Pijat dengan Minyak Hangat

Tidak banyak yang tahu bahwa suhu bisa mempengaruhi tingkat orgasme seseorang. Sebuah penelitian di Belanda menunjukkan, wanita yang kakinya hangat saat bercinta memiliki hampir 30% mencapai orgasme lebih baik daripada mereka yang bercinta di suhu yang dingin. Untuk itu, naikkan suhu pendingin kamar Anda saat bercinta, atau mulailah dengan pijatan pada bagian kaki dengan minyak hangat untuk membantu Anda meraih orgasme yang lebih baik lagi.

3. Bangun Kedekatan Emosional

Berbeda dengan pria, wanita memerlukan kondisi fisik dan mental yang lebih prima untuk bisa meraih orgasme. "Otak adalah organ terpenting saat melakukan seks. Sangat penting untuk menyingkirkan pikiran yang mengganggu saat waktu intim itu berlangsung," jelas Dylan Thrasher, seorang ahli percintaan.

Selain menenangkan pikiran, hubungan emosional yang kuat dengan pasangan juga dapat membantu Anda meraih klimaks. "Memiliki hubungan yang kuat dengan pasangan Anda akan memperkuat kualitas bercinta, khususnya saat orgasme. Anda harus merasa dihargai, dipahami, diterima dan diingini oleh pasangan," tambah Dylan.

4. Utamakan Foreplay

Sebelum melakukan hubungan seks, pertimbangkan untuk lakukan foreplay dengan pasangan agar sesi bercinta menjadi lebih bergairah. Seksolog Shanna Katz menyarankan, "Berikan pijatan lembut atau sentuhan di daerah sensitif. Bermain dengan panca indera Anda akan membuat pasangan menjadi lebih bergairah dibanding melakukan seks oral berjam-jam."

Oleh karena itu, buatlah sesi bercinta Anda lebih menyenangkan dengan ide-ide kreatif dan fantasi liar Anda sebelum seks sebenarnya dimulai. Membuat fantasi 'nakal' tentang pasangan juga akan membuat seks jauh lebih panas lagi.

5. Coba Variasi Posisi Seks

Berpura-puralah untuk menjadi seorang ahli di tempat tidur. "Semakin Anda percaya diri, semakin seksi Anda terlihat, dan semakin seksi Anda, semakin puas Anda dan pasangan menikmati waktu bercinta itu," jelas Katz.

Maka dari itu, walaupun Anda merasa ragu untuk mencoba posisi atau gerakan baru, yakinkan diri Anda untuk berani mencobanya pertama kali. Ambil waktu sejenak, dan nikmati momen tersebut layaknya itu waktu terbaik dalam hidup Anda.