Gaya Hidup Ini Penting untuk Dapatkan Seks yang Lebih Memuaskan

Jakarta - Ingin punya kehidupan seks yang berkualitas dan memuaskan? Maka mulailah dengan menjalani gaya hidup sehat. Tidak hanya sesekali, tapi harus dilakukan secara terus menerus. Kebiasaan hidup sehat akan membuat fisik dan mental juga lebih sehat dan prima, termasuk saat sesi bercinta bersama pasangan. Praktisi gaya hidup sehat Dr Eric Braverman sekaligus penulis 'Younger (Sexier) You' memaparkan gaya hidup yang wajib diterapkan untuk seks yang menyenangkan.

1. Cukup Minum Air Putih
Minumlah cukup air putih, minimal delapan gelas setiap hari. Air secara konstan membersihkan sistem pencernaan dan mengalirkan nutrisi makanan ke seluruh tubuh. Selain itu, tubuh yang terhidrasi dengan baik juga akan memproduksi cairan lubrikasi lebih banyak. Seperti kita tahu, lubrikasi alami pada Miss V bisa membuat sesi bercinta lebih nyaman dan menyenangkan.

2. Rajin Olahraga
Olahraga bisa memicu tubuh untuk melepaskan endorfin. Kelenjar ini tidak hanya membuat efek relaks pada tubuh tapi juga membantu meningkatkan produksi testosteron yang bisa menambah tenaga saat bercinta.

Menurut sebuah studi, orang yang olahraga secara teratur lebih mudah terangsang dan lebih cepat mendapatkan orgasme dibandingkan mereka yang jarang olahraga. Studi yang dilakukan University of Vermont College of Medicine, Amerika Serikat itu melibatkan wanita berusia 45 hingga 55 tahun. Dari hasil penelitian diketahui bahwa tingkat kepuasan seks berhubungan erat dengan level kegiatan fitnes mereka.

Dr Dorree Lynn, penulis 'Sex for Grownups: Dr Dorree Reveals the Truth, Lies and Must-Tries for Great Sex After 50' menyarankan untuk berolahraga beberapa jam sebelum olahraga untuk menjaga kadar endorfin dan testosteron tetap tinggi. Tapi perlu diingat, hanya lakukan olahraga ringan karena Anda dan pasangan tentunya tidak mau kelelahan saat bercinta karena terlalu semanta berolahraga.

3. Berjemur di Pagi Hari
Berjemurlah di bawah sinar matahari selama 20 menit, antara pukul 07:00 - 09:00 secara rutin, tanpa mengoleskan sunscreen. Cara ini bisa meningkatkan produksi melanin yang dibuat oleh tyrosine. Selain memberi pigmen warna pada kulit, tyrosine juga bisa meningkatkan libido. Jadi selain kulit yang tampak seksi kecoklatan, Anda dan suami pun bisa dapatkan kenikmatan seks yang lebih hebat. (hst/sra)