.webp)
Waspada! Tidur Tidak Berkualitas = Membahayakan Kehidupan Seks
Dwiyasista W. Sekartaji - wolipop
Selasa, 20 Nov 2012 19:31 WIB
Jakarta
-
Cara yang paling tepat untuk mengistirahatkan tubuh dan pikiran adalah dengan tidur. Setiap orang memiliki kebutuhan istirahat yang lamanya berbeda-beda. Namun idealnya, jam tidur orang dewasa adalah sekitar 7-8 jam per hari.
Kualitas tidur yang baik bukan hanya membuat tubuh menjadi sehat dan bugar, tetapi juga meningkatkan gairah seksualitas Anda dan pasangan. Begitu pula sebaliknya, kurangnya jam tidur dapat menurunkan gairah seksual seseorang.
Perusahaan yang membantu orang hidup sehat, Zoe, pernah membuat penelitian mengenai pengaruh kualitas tidur pada hubungan seks. Dari riset ditemukan, 33% wanita dan satu dari empat pasangan di Amerika merasa terlalu lelah untuk bercinta saat kurang tidur.
Selain riset dari Zoe tersebut, ada juga beberapa data stastistik lain mengenai tidur dan seks yang dikumpulkan She Knows. Ini di antaranya:
- 75% pria dilaporkan merasa bergairah ketika bangun tidur, dibandingkan dengan 35% wanita.
- 3 dari 10 wanita yang tidak benar-benar orgasme, akan tertidur lelap setelah berhubungan seks.
- 12% wanita mengatakan kualitas tidur yang kurang mengganggu hubungan seksual mereka.
- Lebih dari enam jam tidur dapat meningkatkan kepuasan hubungan Anda.
- 78% pasangan yang tidur 7-8 jam per hari mengatakan memiliki kehidupan lebih bahagia dengan kehidupan mereka.
Berdasarkan berbagai data di atas, disimpulkan kualitas tidur seseorang dapat mempengaruhi hubungan seks. Bagaimana jika Anda tidak bisa mendapatkan tidur yang berkualitas? Ada beberapa hal yang bisa dilakukan:
- Hindari kafein (kopi, cola, cokelat, teh), setidaknya empat jam sebelum tidur.
- Hindari makan setidaknya dua jam sebelum tidur.
- Jauhkan diri Anda dari laptop dan pekerjaan lainnya sebelum pergi ke tidur. Terlalu banyak memikirkan tentang hal-hal yang harus Anda lakukan esok hari akan menyebabkan kecemasan, dan membuat Anda sulit untuk tidur.
- Apakah pasangan Anda mendengkur? Carilah solusi yang tepat untuk menghentikannya sesegera mungkin.
- Jika Anda tidak menyukai cahaya saat tidur, matikan lampu. Jika itu tidak cukup membantu, pakailah masker mata.
(eny/hst)
Kualitas tidur yang baik bukan hanya membuat tubuh menjadi sehat dan bugar, tetapi juga meningkatkan gairah seksualitas Anda dan pasangan. Begitu pula sebaliknya, kurangnya jam tidur dapat menurunkan gairah seksual seseorang.
Perusahaan yang membantu orang hidup sehat, Zoe, pernah membuat penelitian mengenai pengaruh kualitas tidur pada hubungan seks. Dari riset ditemukan, 33% wanita dan satu dari empat pasangan di Amerika merasa terlalu lelah untuk bercinta saat kurang tidur.
ADVERTISEMENT
SCROLL TO CONTINUE WITH CONTENT
- 75% pria dilaporkan merasa bergairah ketika bangun tidur, dibandingkan dengan 35% wanita.
- 3 dari 10 wanita yang tidak benar-benar orgasme, akan tertidur lelap setelah berhubungan seks.
- 12% wanita mengatakan kualitas tidur yang kurang mengganggu hubungan seksual mereka.
- Lebih dari enam jam tidur dapat meningkatkan kepuasan hubungan Anda.
- 78% pasangan yang tidur 7-8 jam per hari mengatakan memiliki kehidupan lebih bahagia dengan kehidupan mereka.
Berdasarkan berbagai data di atas, disimpulkan kualitas tidur seseorang dapat mempengaruhi hubungan seks. Bagaimana jika Anda tidak bisa mendapatkan tidur yang berkualitas? Ada beberapa hal yang bisa dilakukan:
- Hindari kafein (kopi, cola, cokelat, teh), setidaknya empat jam sebelum tidur.
- Hindari makan setidaknya dua jam sebelum tidur.
- Jauhkan diri Anda dari laptop dan pekerjaan lainnya sebelum pergi ke tidur. Terlalu banyak memikirkan tentang hal-hal yang harus Anda lakukan esok hari akan menyebabkan kecemasan, dan membuat Anda sulit untuk tidur.
- Apakah pasangan Anda mendengkur? Carilah solusi yang tepat untuk menghentikannya sesegera mungkin.
- Jika Anda tidak menyukai cahaya saat tidur, matikan lampu. Jika itu tidak cukup membantu, pakailah masker mata.
(eny/hst)