Hindari 3 Hal Ini untuk Seks Lebih Baik

Jakarta - Ingin kehidupan seks Anda dan suami selalu bahagia? Jangan hanya mengikuti hal-hal apa saja yang harus dilakukan. Tapi Anda dan pasangan juga harus tahu beberapa hal yang harus dihindari agar kegiatan bercinta lebih menyenangkan.

Dikutip dari Lifemojo, ada beberapa faktor penting yang bisa memengaruhi kualitas seks Anda. Di antaranya menyangkut diet yang tepat, olahraga rutin dan kesehatan secara psikologis. Simak ulasan lengkapnya berikut ini.

1. Stres Berlebihan
Stres yang berlebihan bisa berujung malapetaka untuk kehidupan seksual Anda. Kenapa bisa berpengaruh? Karena aktivitas seksual tidak hanya melibatkan fisik, tapi juga psikis masing-masing pasangan. Mungkin fisik Anda siap untuk berhubungan intim, tapi jika secara psikis Anda masih mengkhawatirkan hal-hal tertentu, Anda maupun pasangan tidak akan mencapai kepuasan.

Saat pikiran stres, hormon stres yang disebut cortisol dan adrenalin akan dilepas tubuh. Pelepasan hormon tersebut akan diikuti penurunan gairah seks secara mendadak karena testoteron pada tubuh juga berkurang. Pada pria, stres bisa memengaruhi kualitas dan kuantitas sperma. Sementara pada wanita, produksi hormon melalui ovarium juga bisa terganggu.

Saat stres mendera ketika akan bercinta, ambil nafas dalam-dalam dan keluarkan secara perlahan. Cara ini bisa sedikit menurunkan tingkat stres. Yoga juga dipercaya efektif membuat tubuh dan pikiran rileks. Jadi ada baiknya bila Anda dan pasangan menyempatkan latihan yoga sebagai antisipasi jika stres datang. Kurang tidur juga jadi salah satu penyebab stres, jadi pastikan Anda cukup tidur setiap hari.

2. Konsumsi Makanan yang Salah
Untuk menciptakan kehidupan seks yang baik, Anda dan pasangan harus memerhatikan asupan nutrisi yang tepat. Konsumsilah makanan sehat seperti sayur dan buah setiap hari. Protein dari ikan dan kacang-kacangan, dipercaya bisa meningkatkan libido. Jadi pastikan dua makanan ini selalu ada dalam menu makanan Anda.

Sebaliknya, hindari makanan atau minuman yang mengandung kafein seperti kopi atau teh. Konsumsi kafein berlebihan bisa mengganggu gairah seksual Anda. Hindari juga merokok. Kandungan nikotinnya bisa menyebabkan impotensi bagi pria. Rokok juga membuat nafas berbau tak sedap yang bisa menghilangkan gairah bercinta.

3. Obat Penambah Gairah Seks
Beberapa orang mungkin punya masalah mencapai kenikmatan, atau sulit memuaskan pasangannya. Sehingga penggunaan obat kuat dianggap sebagai solusi masalah tersebut. Jika suami Anda termasuk pengguna obat perangsang, sebaiknya tekankan untuk tidak memakainya lagi; atau setidaknya konsultasikan dulu pada dokter sebelum meminumnya.

Obat kuat baik yang berbentuk pil maupun herbal bisa saja punya efek samping yang berbahaya bagi tubuh. Penderita sakit jantung disarankan tidak menggunakan obat-obatan sejenis. Obat kuat seperti Cialis dan Viagra memang melancarkan aliran darah ke area genital, tapi di sisi lain menghambat peredaran darah di bagian lainnya. Penglihatan kabur, pusing dan detak jantung tak beraturan merupakan beberapa gangguan yang sering dikeluhkan konsumen obat peningkat gairah seks.

(hst/eny)