Kesehatan rambut tidak terlepas dari asupan nutrisi yang tepat serta pemilihan produk perawatan yang sesuai. Salah satu nutrisi penting yang berperan besar dalam menjaga kekuatan dan kualitas rambut adalah antioksidan.
Zat ini membantu tubuh melawan radikal bebas, paparan bahan kimia, serta proses penuaan alami. Dengan demikian, antioksidan mampu melindungi rambut dari berbagai jenis kerusakan.
Manfaat Antioksidan untuk Rambut
Antioksidan dikenal luas karena manfaatnya bagi kesehatan tubuh. Namun, bagi rambut, perannya juga tidak kalah penting. Antioksidan membantu melindungi akar rambut dengan menetralkan radikal bebas, yaitu molekul berbahaya yang dapat merusak sel rambut.
"Antioksidan sangat penting karena membantu menetralkan radikal bebas, yaitu molekul berbahaya yang dapat merusak rambut di tingkat sel," ujar pakar rambut sekaligus dermatolog, Hanna Kopelman, dikutip dari Byrdie.
Dengan asupan antioksidan yang cukup, baik melalui makanan maupun produk perawatan topikal, rambut dapat lebih terlindungi dari kerontokan, uban dini, serta berbagai kerusakan lainnya.
Berikut ini beberapa antioksidan terbaik untuk rambut yang dapat ditambahkan ke dalam pola makan atau rutinitas perawatan rambut.
Vitamin A
Vitamin A sering dikenal sebagai nutrisi penting untuk kesehatan kulit wajah. Namun, antioksidan ini juga memiliki peran besar dalam pertumbuhan rambut dan kesehatan kulit kepala. Vitamin A membantu mencegah rambut kering serta mengurangi risiko kerontokan.
Nutrisi ini dapat ditemukan dalam ubi jalar, wortel, dan berbagai sayuran hijau. Meski bermanfaat, konsumsi vitamin A secara berlebihan justru dapat memicu kerontokan rambut.
Vitamin C
Selain terkenal mampu mencerahkan kulit, vitamin C berperan penting dalam produksi kolagen yang mendukung struktur dan kekuatan rambut. Nutrisi ini membantu menunjang pertumbuhan rambut, terutama bagi mereka yang mengalami penipisan atau ingin meningkatkan ketebalan rambut.
Tak hanya itu, vitamin C juga memiliki sifat antiinflamasi yang bermanfaat untuk kesehatan kulit kepala dan membantu melawan ketombe.
"Vitamin C memiliki sifat antiinflamasi yang ampuh dan berperan penting dalam menjaga kesehatan kulit kepala serta mengatasi ketombe dan peradangan lainnya," jelas dokter kulit bersertifikat, Serena Mraz.
Vitamin E
Vitamin E dikenal sangat efektif dalam menjaga kesehatan rambut. Antioksidan ini membantu meningkatkan sirkulasi darah di kulit kepala sehingga dapat menunjang pertumbuhan rambut.
Vitamin E dapat diperoleh dari makanan seperti alpukat dan kacang-kacangan, serta banyak ditemukan dalam minyak dan serum rambut. Nutrisi ini cocok bagi yang ingin menebalkan rambut, memperkuat akar rambut, atau memiliki kulit kepala kering dan rentan iritasi, karena membantu memastikan folikel rambut mendapatkan nutrisi yang dibutuhkan.
Simak Video "Video: Styling Rambut Long Bob dengan Catokan"
(eny/eny)