5 Tanda Tubuh Kekurangan Kolagen yang Terlihat di Kulit Wajah

Hestianingsih Hestianingsih - wolipop

Kamis, 06 Nov 2025 05:30 WIB

Anda menyukai artikel ini

Artikel disimpan

Foto: shutterstock

Jakarta -

Kolagen adalah protein utama yang membentuk struktur kulit. Fungsinya bukan hanya menjaga elastisitas dan kekencangan, tetapi juga membantu mempertahankan kelembapan, mempercepat regenerasi sel, serta memperbaiki jaringan kulit yang rusak.

Namun, seiring bertambahnya usia atau karena gaya hidup kurang sehat, tubuh bisa mengalami penurunan produksi kolagen alami. Akibatnya, muncul berbagai masalah kulit yang sering kali diabaikan. Yuk, kenali lima tanda tubuh kekurangan kolagen berikut ini agar kamu bisa segera mengatasinya.

1. Kulit Rentan Berjerawat

SCROLL TO CONTINUE WITH CONTENT

Salah satu tanda awal tubuh kekurangan kolagen adalah kulit yang mudah berjerawat. Retaknya skin barrier membuat kulit lebih rentan terhadap iritasi dan bakteri penyebab jerawat.

Menurut dermatologist dr. Aileen Seto, "Jerawat bisa muncul karena skin barrier rusak. Jadi, perkuat dulu kolagen kulit agar pertahanannya membaik."

2. Pori-pori Membesar

Kekurangan kolagen menyebabkan kulit kehilangan elastisitasnya. Akibatnya, pori-pori wajah tampak lebih besar dan mudah tersumbat oleh minyak serta kotoran. Jika dibiarkan, kondisi ini bisa mempercepat munculnya komedo dan jerawat.

3. Muncul Kerutan dan Kulit Terlihat Kendur

Kolagen berfungsi sebagai 'penopang alami' kulit. Ketika kadar kolagen menurun, kulit mulai menunjukkan tanda-tanda penuaan seperti kerutan halus, garis senyum, dan kulit kendur. Ini menjadi gejala kekurangan kolagen di wajah yang paling mudah dikenali.

4. Wajah Tampak Kusam dan Kurang Segar

Foto: shutterstock

Kolagen membantu memperlancar sirkulasi darah dan mempercepat pergantian sel kulit mati. Ketika produksinya menurun, wajah kehilangan kilau alami dan terlihat kusam meski sudah cukup tidur. Kulit juga tampak lelah dan tidak bercahaya seperti biasanya.

5. Tekstur Kulit Kasar dan Tidak Rata

Penurunan kolagen membuat proses regenerasi kulit melambat. Akibatnya, permukaan kulit terasa lebih kasar saat disentuh, dan teksturnya tampak tidak rata. Ini termasuk tanda-tanda kecil kekurangan kolagen di kulit wajah yang sering diabaikan banyak orang.

Gaya Hidup yang Menyebabkan Kekurangan Kolagen

Penelitian minum kopi yang menemukan bisa membuat seseorang banyak gerak, juga memberikan efek kurang tidur.

Foto: Getty Images/iStockphoto

Beberapa kebiasaan sehari-hari ternyata bisa mempercepat hilangnya kolagen di dalam tubuh, di antaranya:

- Merokok, karena nikotin menghambat sirkulasi darah dan merusak jaringan kolagen.
- Kurang tidur, yang mengganggu proses regenerasi alami kulit.
- Kurang asupan nutrisi, seperti vitamin C, asam amino, dan antioksidan.
- Paparan sinar matahari berlebihan, yang dapat merusak serat kolagen dan mempercepat penuaan kulit.

Cara Memperlambat Kekurangan Kolagen di Tubuh

Foto: iStockphoto

Proses berkurangnya kolagen memang alami, tapi bisa diperlambat dengan perawatan dan gaya hidup sehat. Apa saja?

- Hindari rokok dan batasi paparan sinar matahari langsung.
- Gunakan tabir surya (SPF) setiap hari untuk mencegah kerusakan kolagen.
- Tidur cukup dan kelola stres dengan baik.
- Rutin berolahraga untuk meningkatkan sirkulasi darah.
- Konsumsi makanan utuh yang sehat dan kaya akan makronutrien, vitamin, dan asam amino esensial yang mendukung produksi kolagen. Misalnya saja telur, produk susu, kacang-kacangan, sayur, buah, biji-bijian utuh, daging, dan ikan.
- Gunakan produk skincare dengan bahan aktif peptide, hyaluronic acid, glycosaminoglycans, proxylane, vitamin C, atau niacinamide untuk merangsang produksi kolagen kulit.

Dengan mengenali tanda tubuh kekurangan kolagen sejak dini dan menjaga gaya hidup sehat, kamu bisa mempertahankan kulit tetap kenyal, lembap, dan awet muda lebih lama.

(hst/hst)